网友减30斤练就魔鬼身材

  从自卑丑女变身自信的性感美女,之间只相差30斤的距离。一起看看,她的减肥秘诀!


  我以前觉得自己太肥了,自卑不敢照相,只有证件的相片。

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  我从128斤到现在98斤,差不多半年时间减了30斤。减肥不变的真理就是节食+运动,重在坚持不懈。正如罗马也不是一日就能建成的,要经过一定的过程先可以减下来。

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  平时尽量吃得清淡些,多吃绿色蔬菜和水果,每天运动。以前很喜欢吃味重、煎炸食物,只注重味蕾的享受什么都会塞入嘴。但为了要瘦要靓,已经戒了,除了KFC外,实在太喜爱了,有时忍不住会大吃一顿当奖励自己。

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  本人是一个很懒的人,在家里就不愿动,所以就想到上下班时候尽量走路,下班后就爬山一小时,除了呼吸负离子外,新陈代谢也快些,亚健康也消失了。
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