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一周瘦5斤 最有效减肥法

 一周瘦5斤 最有效减肥法


  减肥,我们提倡运用健康的减肥方法。下面就是一位网友的健康有效的减肥方法,我们来看看她是如何做到一周瘦5斤的吧!

 一周瘦5斤 最有效减肥法


  建议最最重要的有3点:

  1.减少吃淀粉类的食物,例如米饭,粥粉面,面包馒头等等的点心。因为让你发胖的并不是淀粉,而是摄取了过多的热量所致。在我们每天饮食中热量的总数,有40%~50%的比例由淀粉提供。淀粉还含有大量的糖,所以糖尿病病人要减少米粉的食量。但不是完全不能吃,有些减肥方法强调完全不能摄入淀粉是完全错误的。我们要正确选择和控制淀粉的摄入。

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