狂甩26斤 小茉莉的无痛苦甩肉秘籍

  冬季减肥,无疑是对意志力的一大挑战,在食欲旺盛的日子,减肥更成了不可能的任务。那就让网友小茉莉告诉你,她是如何从馋嘴小胖妹变成窈窕小“腰”精吧!一起看看小茉莉狂甩26斤的甩肉秘籍吧--我的无痛苦减肥法!

  【郑重声明】

  秋至,秋膘上身。与众手足分享减肥心得。思考良久,决定将影响形象的暴肥时期照片晒于空间里。

  勇气天大地大,严禁人身攻击,5555。谢谢合作。

  【引子】

  我的高中和大学时期,一个圆忽忽的时代。体重58公斤(116斤),为了显得瘦一点,经常穿老气的深色衣服。因为假如穿白色,小慕就会臃肿得象朵飞不动的白云。

  如果哪天走夜路的时候碰到上帝并且把他撞晕了,我会从他的GUCCI包里偷三个愿望:

  第一个:让我拥有无底洞的胃吧!

  第二个:让我吃任何美食都不会有任何不适的身体反应吧!

  第三个:让我吃完后就象一切都没发生过,身上一克脂肪都不长吧!


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  【万恶馋为首】

  1,几乎不喝白开水。以牛奶,可乐代水喝。

  2,住校。中午强制午睡。也就是说午饭刚吃完就躺下了。

  3,热爱奶油,油炸面包,牛奶巧克力,糖果。

  4,伸手拿得到得地方就有得吃的。

  5,吃饱晚饭肚皮很撑,解开皮带让肚皮放松。

  6,当时每晚宵夜。4个果酱小面包OR一盘微波烘烤墨鱼丸。

  (不肥才怪。。。- -#)


  附录:限量版肥胖照。惨不忍睹。。555,泪奔。。

  大饼脸,小眯眼,水桶腰,象腿无敌,手臂拜拜肉,强壮虎背……

  我要永远这样子吗?

  NO啊~!

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  ↑注意看肚子,5555~~ 动力十足!!我要瘦!!!

  【123,我要甩肉!!】

  大学二年级,男生TT爱上了肥胖的丑小鸭慕同学,且正值盛夏,爱情滋润动力无限,于是我下决心和我的脂肪们打一次仗。

  →饿肚子节食

  我才不要为了别人的眼球舒适来刻薄自己嘴巴~

  →持久运动?

  奇懒无比的人一听见这几个字就会立即晕倒,或者躺地上装死。

  →魔鬼瘦身汤?

  里面有番茄.洋葱等等恶心的东西,是我的天敌。

  且实在没勇气喝下一锅稀烂得象呕吐物的恶心东西。

  →减肥药

  PASS~~~~~~盐酸西布曲明?单听名字人就寒,化学毒药极伤肾,

  为了苗条毁了肾,得不偿失。

  对于我这种又懒又馋又挑食又怕生病的人来说,没有饿肚子,照吃照喝;没有累得半死得跑步,下蹲等等。



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  几个月后,我瘦到44公斤(88斤)。

  从116公斤瘦到88斤,成功减重28斤!哦耶~~

  44斤觉得太瘦,于是现在保持在46斤左右,最健康的状态。

  虽然我瘦,但我吃得饱,人更加自信和精力百倍。而且对于保持和控制,越来越有经验。

  下面将《甩肉秘籍》送上,健康苗条是社会公德哦~

  【甩肉秘籍】

  欲练此功,跟我放松

  欲练此功,大便畅通

  欲练此功,肌肉紧绷

  欲练此功,抓住秋冬

  欲练此功,割爱忍痛

  欲练此功,灵活自控

  练得此功,瘦身迅猛

  练得此功,焕发面容

  练得此功,大不相同

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  ↑减肥中期的肚皮,和以前相比,实在平坦很多了,俺要继续!

  招式1:中午3-4点,开始吃零食吧~~时间不对就不要吃。

  招式2:吃完饭半小时内不许坐下,不能松皮带扣子,会长肚皮和肥臀。站着洗半小时的碗吧~又能取宠又减肥。

  招式3:先吃菜后吃肉,不要让肉和油腻的直接接触胃壁,先吃点素的垫底。

  少吃饭,多吃菜,慢慢吃,因为神经系统传送给大脑吃饱的信号需要15分钟。

  招式4:不要坐仰卧起坐啊,肚子能小点,可是腰会粗啊,不可挽回的损失!

  MM们要走出这个误区!改做扭腰吧,打造水蛇腰。


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  ↓嘿嘿,减肥后的肚子,啦啦~ (限量版:泡温泉前的行头)


  招式5:上班上网打电脑时手腕手臂悬空,手臂很酸,肌肉在运动哦。消灭蝴蝶袖和拜拜肉。

  招式6:两个震撼:1,别小看小小粒的葡萄干,热量高得惊死人!少吃。

  2,不要误会甜腻腻的红薯地瓜干,其实它热量超低,又容易产生饱腹感,可以当小零食哦~


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  招式7:馒头啊馒头,面包啊面包。面食超级催肥的,瘦的男生可以试下,女生看见绕远点

  招式8:保鲜膜缠在腿部,加以运动那更好,我比较懒,睡觉时缠的。撕开保鲜膜后,汗水淋淋~~

  我自己用这方法瘦过小腿,成效2CM。皮肤过敏的话,就别用了,会发红起小疙瘩的。


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  ↑瘦身后期,好像有点点偏瘦了~~

  ↓再瘦一点点~~~

  招式9:都说巧克力催肥,其实很片面。催肥的是牛奶巧克力,试试纯的黑巧克力,略苦,不含奶油等添加,可可含量78以上。德芙的黑巧克力不错,6元钱,一块分3次吃。

  招式10:下面是我最喜欢的,泡温泉!!(天知道我是多么爱泡温泉的家伙。)温泉里含多种天然矿物质,也容易出汗排走体内垃圾,促进血液循环,好处多多呢~

  招式11:蜂蜜水加柠檬,酸酸甜甜,清除宿便打扫肠道,杜绝肥胖哦~


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  招式12:戒啤酒,为了摆脱啤酒肚的话。戒可乐,新鲜果汁代替碳酸饮料。

  招式13:吃菜时下意识的多吃“刮油食物”,例如黄瓜.芹菜.山楂.红薯(看吧,它又出现啦^_^).冬瓜.木耳.竹笋.山药.木瓜.豆腐.菠菜.鱿鱼.陈皮……再挑食的刁民也能挑出几样能吃的吧!

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  ↑刚瘦身成功,觉得偏瘦了。于是又调整,照片为控制后的体重,终于不胖不瘦了。开心~~

  招式14:在家,用高根小凉鞋代替平底拖鞋。一来可以训练自己的“鞋功”,以后穿小高根下坡奔跑都不会摔了或崴脚,(例如阿毛同学)二来提臀哦,绷紧小腿,美腿必修哦~

  招式15:网上流行个新东东----吸油纸,(不是吸脸上的那种吸油纸哦,是厨房里专用的)把它往菜汤上一铺,汤上浮的油就全部被吸走了,喝鲜美不油腻的清汤。没试过哎,用过的同志们说说感受哈~


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  招式16:皮肤不过敏的话,可以试试保鲜膜。把它缠绕在腿上,运动,跑步。待撕下已经时汗水淋淋

  招式17:严格计算卡路里,不吃卡路里过高的食物,要计算的同志把吃的三餐食物发过来,我可以帮忙算哦~

  招式18:服用秘方:

  1,白醋+蜂蜜

  2,燕麦+鸡蛋+葡萄干(保持足够热量消耗)

  3,果醋

  (详细服法后面会详细介绍)

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