3个月掉21公斤 胖男变型男

              
        看看网友的减肥秘方,看他是这么快速甩掉21公斤的!


  在日商公司担任客服部经理的吴水潭因爱吃美食,体重逼近九公斤;今年四月添加新竹县竹北减肥夜骑团后,三个月减掉二一公斤,胖男变为型男。


 


  四一岁吴水潭,身高一百六五厘米,配上八六公斤体重,「真像个大水桶,老婆都看不下去!」他尝试中午不吃饭,但饿到头昏脑胀,下午无法任务。



  太太黄惠卿鼓励他用健康方式减重,去年二月添加竹蜻蜓车队,假日骑单车出游,每次约四公里。「以为踩轮踩到脚酸,可以瘦身」,但一个月后站上体重计,「指针还是八六」。

  吴水潭改为每天骑自行车上班,来回公里,一星期五天。但体重依然降不下来,营养师告诉他运动量不够,「单程五公里,还不能燃烧脂肪」。 



  吴水潭夜骑三个月后,减重二一公斤,成为六五公斤标准身材的型男。
 
  他决定下猛药,今年四月添加竹北夜骑减肥团,每周一、三,下班吃过晚饭后,八时随夜骑减肥团从新竹县体育馆出发,路程二公里,约两小时。



  「骑车一点也不吃力,晚上夜骑乡间小路很凉爽,骑车变成一种舒服的享受。」吴水潭后来与减肥团车友再增加周五行程,两小时骑下来,回家洗澡后倒头就睡,因睡得香甜,隔天上班精神奕奕。

  吴水潭计算,每周一到五骑车上下班,假日骑车出游,再加上三天夜骑,一星期骑车接近两百公里。上周量体重,指针在「六五」停住,三个月甩廿一公斤,在六多名团员中成效最好,「总算瘦下来,西装裤都变松了」。



  减重成功,吴水潭成为公司瘦身达人,「很多也想变成型男的同事,抢着要跟团。」

  吴水潭现在有两辆自行车,含装备一共花费三万,「与其花钱抽脂、买减肥餐,还是买自行车比较值得」。

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