牛牛减肥食谱 2周瘦8斤

  看看网友的减肥食谱,也许对你也有好效果哦!


  6.18开始减肥了,回归爸妈的怀抱,牛牛想吃什么就吃什么,昨天牛定的瑜伽书来了,看着碟练了下觉得不错哦。上面的减肥食谱以前牛在北京的时候就一直想试来着,哈哈 现在什么都不能阻挡牛减肥的决心啦!!!哇咔咔!今天开始的两周食谱,自我监督嘿嘿!下面就是我的减肥食谱哦!



  早餐:一碗银耳红枣羹 一个苹果 一片香瓜

  中午:本来应该吃水果拼盘的,可是去奶奶家吃饭,不好意思辜负奶奶的一番心意,吃一个猕猴桃+番茄炒蛋,杠豆和炒山药,弟弟说奶奶的做的小肉圆非常非常好吃,于是忍不住吃了一个,小小的一个,呵呵~~



  晚饭:一片全麦面包,一小盘凉拌菜和色拉,还有几片香瓜和一个很小的猕猴桃,觉得不该吃色拉呢,罪过罪过,老爸听说菜不用油炒就想出用色拉油,真是难为了他。



  早饭:一杯豆浆,一碗银耳红枣,一个苹果

  中饭:糟鸡胸肉几块,一小盘色拉,两个番茄

  晚上练瑜伽吃了一个猕猴桃

  晚饭:蔬菜一盘,几口蒸肉,一片全麦面包,一杯豆浆

  貌似晚上吃的很多,因为胃好空虚哦~~~~~每次都是晚上特别饿



  早饭:一杯豆浆,一碗银耳红枣,一个苹果

  中饭:两个水铺蛋,两个番茄,一杯普洱茶

  晚饭:几口蒸肉,一盘蔬菜,一片全麦面包,半杯豆浆(倒了一杯只喝了一半,有馊掉的嫌疑,我属于后知后觉型,都喝了半杯才发觉,嘿嘿)



  运动:两天都是瑜伽,做到全身大汗淋漓

  减肥两周零三天,如果严格按照计划,两周应该可以瘦7-11公斤,可惜上班之后没有严格按照食谱来,所以效果虽然有却不如书上说的这么神奇。



  不过牛不减到理想体重是不会放弃地,所以今天开始就自带午饭了,今天是我重新出发的起点,第二轮减肥开始了!!!!

  汇报下之前两周的减肥成果:两周瘦了8斤,还算令人满意,腰手腿都细了,哈哈很有成就感。现在可能遭遇平台期了,,不要紧,坚持到底就是胜利!!!

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