容祖儿10年瘦身史大曝光

  令人羡慕的明星们也不是天生就有美丽的容颜,窈窕的身姿。都是通过后天的努力得来的,下面我们来看看容祖儿是怎样瘦身的吧!


  10年之间变化

  10年之间能身材和容貌,发生巨大变化,我们不得不惊叹容祖儿的减肥毅力。


  戒掉红肉 清淡饮食

  1.不暴饮暴食,不吃很油腻的事物,直到如今依然不吃主食和肉食,多吃蔬果和饮汤水,这点对于保持身材尤为重要。


  坚持做高温瑜珈

  2.请健身教练根据自身性格设计减肥课程,坚持做减肥效果超棒的高温瑜珈。


  冷冻绷带塑身

  3.整个减肥疗程有好几个步骤,用冷冻绷带塑身是最后一个程序,目的是将肌肉收紧,令身体释放出能量消耗脂肪。效果十分显著!


  业余打羽毛球骑单车达到锻炼效果

  4.一有时间,就和家人打羽毛球及踏单车,既可增进感情,又可达到锻炼效果。


  按摩易忽略部位

  5.除了要多做带氧运动外,更要重点按摩腰腹、手臂等容易被忽略的部位,使得整体匀称。


  按摩双脚加速新陈代谢

  6.用按摩油滋润双脚可纾缓疲劳和促进淋巴畅通,催进新陈代谢,代谢速度上来了自然不容易胖。


  强调眼妆以达瘦脸效果

  7.低垂头发遮住宽阔额头,画强烈的眼妆突出眼睛以忽略两腮,达到瘦脸效果!

  看了容祖儿的减肥史是不是很惊叹呢?你也不妨试试!

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