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不老花瓶萧蔷的随时运动减肥法

  曾经的“台湾第一美人”,她不怕被当成花瓶,她立志要当“景德镇的花瓶”,她更无时无刻不在保持着最美的状态,扮演最称职的花瓶,绽放着让人难以忽视的美艳!她,永远的林诗音--萧蔷!忙碌的艺人生涯,是如何兼顾繁忙事业与美丽身材呢?萧蔷的秘诀即在随时随时作运动。她提到,有充裕时间适合做的运动,也有零碎时间适合的运动,只要善用这些空白时间做运动,日积月累后,效果就会出现啰!


有时间时...

  如果时间允许,萧蔷会去做有氧运动,可以增加心肺功能、改善血液循环以及呼吸效率。同1种运动最好持续30分钟以上,心跳维持1分钟120下左右。她也建议可以上健身房做重量训练,加强肌肉的耐力与张力。萧蔷最爱的健身器材是四合一(滑雪、跑步、登山、自行车)健身车,可以同时锻炼手臂、臀、大腿、小腿。

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