梅婷塑身法 运动是关键

               
       看看梅婷的减肥法,也许你会从中得到很多好办法哦!


       梅婷身着一件深蓝色的绒线外套,把她不施粉黛的皮肤衬托得更加细腻,松松垮垮的头发并没有因为随意而让她黯然失色。注重健康自然,酷爱运动护肤,梅婷说及时尚侃侃而谈,美丽宣言理所当然成为影片之外最大花絮。



       关于时尚,梅婷习惯用辩证的方法去讨论,因为她觉得自己在骨子里有一种很传统的东西,比如很相信经典,喜欢简单的线条,她感叹有些牌子永远有一些经典的款式,虽然有很多年了,但依然很流行,她认为这就是时尚;另外还有一种东西,它是新式的剪裁、新的面料、新的款式,那也是很潮流的,也是很时尚的。因为酷爱运动,生活中梅婷也是喜欢以运动装束打扮自己。还是相信她的理念,自然健康的便是最好的。



  运动不可缺少

  虽然在电视剧或者电影里,梅婷大都以文弱的形象出现,但是在现实生活中,她却是一个生机勃勃、活泼好动的人,可以这样说,梅婷的健康源于她积极乐观的生活态度,还有就是她由衷的喜欢运动。



  由于从小练习舞蹈,有着比较扎实的基本功,所以她实施自己的运动计划并不费劲。一般是每天一个小时的有氧运动,通常是跑步,因为跑步既出汗又减脂,还能促进睡眠,使皮肤有弹性,另外还做几组重量适中的负荷练习,耗掉多余的脂肪,以使身体曲线优美协调。健身之后再去泡个热水澡,把疲劳统统都赶跑了,“这不仅是一种积极的休息方法,也是一种精神上的享受。”

  亚西斯博士写了13本有关跑步的书。他认为只有正确的姿势才能让你跑得快,效率高,而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步,而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。



  向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形,亚西斯博士建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”,而不是普通的静力伸拉,因为跑步本身是动力性质的。下面介绍的几种拉伸动作可在热身或练习结束后作。



  她也爱打台球,据说是手一着杆,便心神合一,乐此不疲。为了能够随时随地达到运动的目的和效果,梅婷经常现学现卖,比如说在拍《心网》和《海洋馆里的约会》时,她就“顺便”学会了踏滑板车和游泳,为此剧组的人都是从惊讶到习以为常。

  如果碰到长期拍戏的时候,她就会带上心爱的哑铃,据说哑铃是她从不离手的“健康装备”,还真是应了她那句“名言”:“我不运动就难受。”  

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