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吴辰君的美腿瘦身全攻略

  有着“美腿君君”雅称的吴辰君,对保养双腿很有一套,还曾经出过一本与外号同名的美容书,教人家怎样美腿哦!现在,就一起看吴辰君的美腿瘦身全攻略吧!

随时随地都可做的暖身伸展运动法...

         吴辰君这套伸展法,可以帮助肌肉线条拉长,在家中就可以常做。

  平时上班族,久坐在椅子上造成肌肉紧绷时,就可以扶着在办公室墙边作这组动作,帮助腿部血液循环,还不易造成腿部水肿,好处多多。

(第1-2个动作提腿或下压时,尽量维持30秒,左右换边做)

 吴辰君的美腿瘦身全攻略


1.细瘦小腿伸展

  1)手扶墙,右手向后拉着右脚。

  2)大腿的力量向后伸展,同时手掌拉紧足踝,可以松弛膝盖和足踝。

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