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一月减十斤 分享减肥策略

 一月减十斤 分享减肥策略

      
  减肥,首先我们要拟定一个有效的计划。只要遵循这个计划就一定能减肥成功。下面看看我的减肥计划吧!

 一月减十斤 分享减肥策略


  月瘦十斤的总结:

  早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

  一定要注意制定科学的减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

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