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赵薇诉说网球减肥法

        网球是健康苗条的好助手!据《花木兰》剧组透漏,赵薇近来以网球健身减肥,效果还不错。作为中网代言人、中国明星网球队队员的赵薇建议。另理论上,网球是一项很好的瘦身强体的运动,如果运动方法正确,可以起到事半功倍的效果,下面是她的一些具体建议。

 

      

 赵薇诉说网球减肥法

      


       1.网球不仅能健身减肥

  网球是一个全身性的有氧运动,并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部,发球与接发球可以锻炼上肢的力量,并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。另外,网球是一项负重运动,所以它也有助于骨质健康。

  另外,打网球也是一个很好的与朋友相处的机会,可以在锻炼的同时,进行社交活动!

 赵薇诉说网球减肥法


     2.打球的场地

  网球是一项常年都可以进行的运动。在室内网球场中,气候不会影响运动的进行,并且空气对球的阻力也很小。尽量不要在混凝土、沥青或柏油地面上进行激烈的比赛,这样容易损害身体。在混凝土地面上比赛会有小腿骨折的风险。泥土地和草地场地对人的伤害性要小得多。

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