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狂减47公斤 网友自述减肥食谱

  47公斤,一个人的体重!有着惊人适量的她,是如何“吃”出苗条的?一起看看黄小姐的减肥食谱!

   黄小姐一口气瘦了47公斤,到底是怎么减肥的?记者采访时发现,黄小姐吃的东西份量惊人的大,不过她吃的食物把握少醣、少油,以及想办法增加饱足感,却没有热量,几个原则让她顺利减肥;为了让米饭的份量看起来很多,黄小姐甚至把米变成爆米花当主食吃。

  要减肥吃什么很重要,不过看黄小姐准备午餐,真是让人吓一跳。记者:“你一餐吃这么多喔?”减肥达人黄正宜:“对,一天当中的营养,大概都有摄取到。”

  全部加起来这一餐热量只有300卡,肉跟蔬菜多一点没关系,秘诀是少油、少淀粉、少醣,而且想办法增加饱足感。

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