网友减肥记 食谱减肥法

            
  看网友减肥记,吃出好身材哦!


  我是09年2月1号开始的。2月1号~2月17号~早饭和晚饭正常吃,午饭吃的是银耳汤.其实我吃银耳汤是想美容的,但17天下来我瘦了大概7斤左右.但不知道是不是银耳吃的,总之勾起了我的减肥欲于是乎,减肥与美容的历程开始了



  2月17号

  早饭:一碗银耳汤 烧饼加油条各一个(我比较爱吃,虽然知道能量蛮大的.之后会想办法找东西代替)

  午饭:一碗银耳汤(分量比早上的多)

  晚饭: 番茄豆腐汤2小碗 有点多哦!



  2月18号

  早餐:番茄豆腐汤2碗~~烧饼油条各一个

  午餐:番茄豆腐咸泡饭1碗(昨晚做的)

  晚饭:番茄猪肝汤,我还加了豆腐.不怎么好喝呀~~~喝完了没多久都吐出来



  2月19号

  早饭:番茄猪肝汤一碗(真的不好喝,可能是我厨艺不精)
  
  午饭:银耳汤一份

  晚饭:菠菜豆腐粥一碗  枣10颗

  2月20号

  早饭:  烧饼油条各一个,
    
  午饭:银耳汤一份

  晚饭:炒豆芽一盘 豆芽豆腐咸泡饭一碗



  2月21号

  今天是星期六睡懒觉到中午

  午饭:炒豆芽一盘

  晚上和朋友逛街~~~~好几个小时

  晚饭:鸭血粉丝汤~骨肉相连一串~里脊一串

  2月22日

  2009年2月22号~~~依然睡觉到中午

  12点半~蛋饼一份

  15点,朋友炒的蛋炒饭一碗

  19点,没事干~~做了紫菜包饭



  2月23日

  早饭:泡面一包~鸡蛋一个
  
  午饭:银耳汤一份

  今天裁缝来做衣服 偶的腰围2.1尺半 (我身高168cm)从来也不敢量尺寸的我,今天是不得已而量之结果还不算恐怖 我以为会2尺4的呢!!!!

  晚饭:同学聚聚,喝酒去了~~~ (我是不能喝酒的人,喝完会连饭带酒一并吐出来)



  2月24日

  早饭:火腿肠一根~烧饼油条各一个

  午饭:辣酱面~~~

  昨晚回家晚了,没煮银耳汤

  口味变淡了,觉得面好辣

  吃了几口,吃不下去了

  晚饭:火腿肠2根




  附:

  1)每天起床后,洗完牙~喝一大杯温水(这是偶的习惯)

  2)从不坐电梯,每天爬楼梯到11楼~每天至少来回2趟(这是我唯一的运动)

  3)每天至少喝1000ML的水(除早上的一大杯)

  4)从不担心营养不良~~~~因为人体属需四分之三的营养,银耳都能提供

  5)不喜欢吃甜食,喜欢吃豆腐 豆芽 鱼类 白菜 番茄(除了这些,其他的绿叶蔬菜我不怎么吃)

  6)不喜欢吃干米饭~我就喜欢把米和蔬菜豆腐一起煮着吃

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