减30斤 合理饮食最重要

  她,曾经是一个胖女孩,通过运动+合理的饮食控制,成功瘦身30斤,美丽蜕变后的她,也终于迎来了她的爱情!

  我从小到大都是一个胖女孩,上小学的时候因为一直在长个子,不觉得胖了,我记得非常清楚,从初二开始,身体就像吹气球一样胖起来了,初二的时候身高156.体重是50公斤,然后一直到高中毕业,体重就一直在增加,每次去姥姥家,舅妈,阿姨都会说呀,又胖了,然后我就越来越不喜欢见她们,后来我妈妈就告诉她们不要再说我胖了,果然以后没有再怎么说了,呵呵……自欺欺人……


  这张照片是大一下半学期春游时照的,其实经过高三的摧残,我高考过后一度瘦到了108斤(身高160),但是经过大学里半年多的无忧无虑的吃吃睡睡,这个时候差不多是128斤了,猛长三十斤,我们班女生在大一普遍增肥了,我还不是最夸张的,宿舍另一个女生从90几斤长到130多斤,过年回家爸爸去接站,愣没认出她来。所以寒假回来后我们就开始一起减肥了。

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  这是大一快结束的时候了,大概120斤吧。因为是从集体照上裁出来的,所以不清楚,那时候特别不爱照相,

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  这一张是大二下班期去春游,大概110左右,那时候已经觉得很瘦了,可是我脸盘大,一点也不上镜,哈哈。那时候我那个狂增30斤的室友已经降到105了,而且她有165,我只有160,所以压力很大哦!我们一般是跳操,因为宿舍在一楼,不会有楼下投诉,所以可以尽情的蹦跳,我们宿舍是六人间上面是床,下面是独立的书桌和柜子的那种格局,空间还是挺大的,有时候全宿舍一字排开一起跳,因为有4个人需要减肥,另外两个需要健身。还有就是坚持跑步,我大概一周去跑三四次,400米的跑道,要跑15圈以上,累倒不是最主要的。枯燥是最难熬的,最好找个伴。跑步断断续续大概持续了2年多,到大四忙于复习考研才中断了。

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  这张应该是大三了吧,我记得这个毛衣是大三时买的,这时候应该是在110以下了

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  这是大四毕业时,我们考上研究生的同学在一起的合影,其实比上一张还瘦一些,大概104左右,可能是因为角度的问题,看起来比上一张还圆润哈,呵呵

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  这张上面有日期,是06年十一去海边玩的时候照的,那个时候刚刚遭遇爱情,很喜欢那时候的状态,大概100斤吧,是我上初二以后第一次又回到100斤。

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  这张是一个月后,参加学校的迎新晚会,经过一个月的舞蹈练习,大概又瘦了2、3斤,我终于也变成90几斤了,哇哈哈!!!其实在一起跳舞的女孩子中间我还是最显肉的,唉,没办法,我是那种大骨架的人,再怎么样也不会娇小玲珑。

  其后一直保持在100斤上下,已经两年了,冬天会重一点,夏天会瘦一点,希望一直保持下去。

  其实我是特别不爱运动的人,这两年来也没怎么运动过,只是偶尔去爬爬山。宿舍在7楼,离上课的地方至少有500米,每天这样上上下下,来来回回,全当运动了。

  我觉得调整一个合理的饮食习惯是最重要的,以前我特别爱吃东西,爱吃甜,每次都吃很快,很撑,现在我吃东西都是慢慢的,感觉到饱就坚决不吃了,也不想吃了,前几天导师请我们同门去吃自助餐,我吃了一会就饱了,看着满眼的美食却没有了食欲,真是好可惜。

  我觉得只要形成一个好的饮食习惯了,保持应该是不难的。还有我从来没有吃过任何减肥药,因为我觉得是药三分毒啊! 

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