想瘦腿 看看我的减腿经

      
  对于久坐的朋友,最想瘦的莫过于大腿。如何瘦?怎样减?我们来看看下面这位网友是怎样做的吧!


  我说的方法都是我亲身试验过,并且有效哦,但要强调的也是最关键的一点就是坚持!
  
  第一个要推荐的就是瑜伽,这是我走向光明的重要法宝,我已经坚持练了一年的瑜伽,整个人都变得比较匀称,而且腿也有瘦,它是瘦腿的主力军,我认为我下面说的其他方法也都是在这之上进行才有效果。练瑜伽一定要去专业的健身中心,否则效果打折。


  第二个方法是泡澡,或者只泡小腿就可以,这个超级有效果,我只泡了一次(但一定要加上第三步)就有效果,而且很明显。


  第三个方法是按摩+瘦身膏,泡澡或洗澡过后,将瘦身膏涂到腿上,再用蝎尾刷(我在淘包宝网上买的一种据说是台湾的按摩刷,很好用,按摩的力道很大,我认为值得买一个,就是有些贵)按摩,让瘦身膏都吸收进去就OK了,我不是天天做,也就一星期做一次我觉得都有效果。顺便说一下,我用的按摩膏是“泰国宝贝”。


  第四个方法是一个拉伸小腿的动作。坐在床上,把腿伸直并拢,脚尖回钩,用手按住脚底往身体方向扳,同时眼睛看向脚尖身体一点点地向下俯在腿上,如果去做瑜伽,这是个很常见的体式。一开始做这个动作会很难受,但坚持就会有效果。


  第五个方法就是躺在床上,腿靠在墙上与身体成九十度,腿一定要紧靠在墙上,尽量不要留有缝隙,待到脚麻就放下来,也很有效果。


  第六,也是大家常说的方法,蹬自行车。一定要等的时间长点,至少要等到你的腿受不了再放下。


  最后要说一点,好多粗腿的MM都是有便秘问题,如果这个问题不去解决,也只是事倍功半,另外多吃些我们常说的有瘦腿效果的水果,晚上八九点以后尽量不要吃东西,也许你会觉得一开始很难坚持或者根本看不出效果,我要说的还是坚持下去,只要你投入进去,会很快看到变化,这都是我的亲身体会。


  新加内容:看到有姐妹问蝎尾刷,我就说几句,不过要申明我绝不是卖这个的,这个刷子也是我偶然在网上发现的,由于本人比较注重养生,这个刷子打着五行通络的旗号就吸引我买了,害得我钱包变瘪。我买回来后,看到说按摩力度大就灵机一动拿它来按摩腿,先涂上瘦身膏在用它从下往上刷,发现瘦身霜很快就吸收了,手也不累,我就觉得买的很值,呵呵,有时我用它来按摩头皮也不错。

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