一个月瘦腿 网友分享经验

      
  粗粗的大腿是很多MM存在的问题,如果甩掉大象腿呢?我们不如来看看这个网友是怎样做到的吧!


  我的身高是173cm,体重48kg,曾经在上高中的时候,兼职做过平面model,当时我的体重是55kg,为了让线条好看,需要瘦下来,尤其我对自己的双腿并不是很满意,为了在一个月之内瘦下来,我就下定决心了。各位mm,首先你要告诉自己,只要是你真的真的想瘦,就一定可以!!在这里想与大家分享我的瘦腿经验。(怎样在一个月之内快速瘦腿)


  1.首先,想要瘦腿的最重要的两个重点就是:每天坚持快步走半个小时(一定要坚持)和尽量不要在头一个星期摄取任何淀粉类食物(非常重要,光走路是不够的,这也是为什么有些mm觉得走路不能瘦腿,那是因为吃的东西把消耗的热量又补回来了)。


  2.我在第一个星期里,每天只吃5个苹果(其它水果也可以,但是不要吃热量太高的水果)和喝水,然后坚持走路(逛街,买东西,不要坐公车,这些都是走路的途径)我在一个星期里,大腿瘦了3厘米!小腿瘦了2厘米。而且不光是腿,腰也细了。瘦了3kg


  3.之后的三个星期,也非常重要!可以摄取一些淀粉类,但是只能在早上吃!!建议大家可以试试全麦面包。我在第二个星期里,每天早上吃三片全麦面包,一个鸡蛋,之后就只是吃水果,(晚上八点过后,一定不能再吃东起了)加上每天都必须一定要快步走至少半个小时,走到出汗,洗完澡后要记得按摩双腿!!这个星期一定没有上个星期瘦的多,瘦了2kg,大腿瘦了1.5cm,小腿瘦了1cm.


  4.最后的两个星期,是最容易坚持不住的时候!!所以,就像我上面所提到的,毅力非常非常重要!mm们,你一定要问自己,是不是真的真想要瘦腿,拥有完美的腿型,如果答案是肯定的~那就一定要坚持下去!!当然,营养也是很重要,所以建议大家在早上可以多吃一点(比如喝脱脂奶,吃一个煮鸡蛋,还有就是全麦面包是非常有营养的!!)然后就是,坚持要走路!!

  各位mm们,只要你是真的想要漂亮,想要瘦下来,就一定要有毅力,加油!! 

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点