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3月激瘦11kg巧瘦秘诀

  减肥的道路上,形单影只,总是难以坚持,写下你的瘦身日记,记录你的生活点滴,可以帮你创造瘦身奇迹!

  vivihyt是职业妇女,也是两个宝贝孩子的母亲,家庭事业两头烧的情况下,3个月内写减肥日记,健康地速减11kg,她更发挥快乐减重的精神,无疑是相当令人惊艳的瘦身实例!


vivihyt怎么吃怎么动的窈窕绝技

平凡方法缔造不凡瘦身成绩 每天运动绝不缺席

  以前曾经透过营养中心减重的vivihyt,对食物热量累积了一定的认知,在写瘦身日记之后,热量摄取每天控制在1300-1600卡,口味尽量清淡。

  除此之外,绝不刻意抑制自己想吃的欲望,贪嘴时仍然会吃,但是会在心里计算保持在安全范围内的份量以少许多余的热量,换取满足感而不囤积压力,重点是一定要记录下来,作为下次嘴馋时的参考。

相关专题: 减肥经验
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