一周快乐瘦 看我有多瘦

        我是CC,当下季节看到别人穿着漂亮的裙子,我很羡慕,所以我狠下心要减肥。出门买了些材料——莴笋、芹菜、苹果、梨、芒果、柠檬、泽泻,都是容易备齐的材料。好啦,说说7天快乐瘦的具体执行吧——具体来说呢,7天快乐瘦倒是不用饿肚子,但却要按照规定配合严格的吃相应的食材,倒是挺新鲜!有没有一起的姐妹呀,一起加油7天!没什么不可以!!!

2009年3月18日

        今天是我第一天尝试减肥,有点不好的预感,很担心自己不能坚持下去,也十分担心不健康的减肥会让自己吃不消。所以我认为早餐一定要吃的,而且最近不是有美国专家对早餐吃两个鸡蛋进行调查,结果也表明了有83%的人腰围减了不少。

        早餐2鸡蛋

        中餐带了冬瓜稀饭粥,自已做的噢,冬瓜可是我的最爱了,美容养颜而且还能减肥的哟。

        晚上不能吃太多了,吃上一个水果加一杯了柠檬茶,疏通肠胃。

        心得:这样吃了一天觉得全身没力气,但是还是要坚持住!


2009年3月19日

        我的一个朋友告诉我她的秘方,精油按摩加节食。这种方法让她一个月掉了6斤,而且这种方法不占太多时间,对于每天上班疲惫的我,这可是一个偷懒的好办法,下班回到家小试一下,觉得还是挺满意的.想要每天晚上都这样坚持。

        心得:秤一下,到今天为止瘦了0.5J还是蛮值,坚持!




2009年3月20日

         听说瘦身要对自己狠一点,所以今天我决定只吃水果,到中午和朋友起去逛街,逛了整个下午,一般来说女人对逛街有一种嗜好,到一种可以忘记所以然的境界,因而对于饥饿也不是那么明显,呵呵,当然我在逛的时候喝了不少水,别人说画饼充饥,我觉得喝水充饥才是王道。喝水不仅能够补水,还能减少饥饿感。

        心得:喝了太多水,以至于看到水就想吐,健康瘦身还是要合理点呀。


2009年3月21日

        一早上起来喝大杯水酒便便了,可能是因为昨天吃太多粗粮饼干的原因,接着就吃了半个生莴笋蘸白醋吃的,因为我觉得把莴笋对白糖还有醋腌好像没有生吃更减肥,于是采取了替代法,那个生莴笋真难吃。而且好像很饿,坚持,坚持。


2009年3月22日 

        体重118j 、腰围74cm、臀围95cm、大腿53cm、小腿36.8cm  PS:突然一种虎背熊腰的感觉

        am8:00 一杯加蜜的泽泻柠檬茶 (不知是不是加了蜂蜜的关系,口感好极啦,喝下后觉得肚子暖暖的)

        am8:30 芒果一个(本来是要做成芒果果冻的,但是自己太懒,哎) 拳头大小的一个芒果,应该不算太大吧

        am11:00一杯泽泻柠檬茶   

        am11:30 一个芒果(半个拳头大小)、酸奶一瓶(200ml)

        pm14:30 一个苹果、一杯红糖水 PS:之前的泽泻柠檬茶忘喝了,郁闷

        pm17:00 一杯泽泻柠檬茶

        pm17:30 苹果、梨、芒果沙拉

        pm20:30 四分之一根莴笋蘸醋,味道不是很好,生莴笋第一次吃,不习惯

        pm21:00 喝了两口泽泻柠檬茶 口渴呀

        运动:跳舞毯40分钟、舒展运动20分钟
 
        心得:总的来说,今天过得还是很容易的,因为能吃的东西好多,比起单纯的节食减肥,容易过很多
不过吃了不少的芒果和沙拉,心里总有点怕怕,毕竟这些东西热量挺高的,而且在晚上8点半还吃了一顿,离睡前太近了,不知会不会堆积脂肪呀,担心……


2009年3月23日

        体重:116j,呵呵,下来了两斤,虽然知道大多可能是水分,但还是挺高兴的,今天继续

        am6:40  bb一次

        am7:20 一杯加蜜的泽泻柠檬茶

        am7:50 一个梨、一罐水牛奶(240ml),本来是要将梨搅拌均匀加牛奶的,但我就偷懒了,让他们在肚子里慢慢搅拌吧,不知会不会影响效果

        am10:20 一杯泽泻柠檬茶

        am10:50 一个芒果、一瓶酸奶(200ml)

        pm12:50 bb一次

        pm13:20 一杯泽泻柠檬茶

        pm13:50 一杯豆浆(250ml)、半个芒果  PS:为了吃这个中午特意回家,下午上班差点没迟到
 
        pm16:30 一杯泽泻柠檬茶

        pm17:05 几口生莴笋+小半段的生芹菜 PS:真受不了这个味道

        pm20:10 几口生莴笋

       运动:计划回家跳舞毯30分钟、拉伸运动20分钟

       心得:今天还是很容易过的,不过就是那个生莴笋和芹菜,太难吃了


2009年3月24日

        体重:113j,哈哈,开心呀  掉了3j

        am6:40 bb一次

        am7:20 一杯加蜜泽泻柠檬茶 PS:越来越喜欢这个茶的味道了

        am7:55 半个芒果、半个梨、一瓶酸奶(198ml)

        am10:20 一杯泽泻柠檬茶

        am10:50 一个梨 PS:没有买到玉米须,哎

        pm13:20 一杯泽泻柠檬茶

        pm13:50 苹果芹菜饮

        pm16:30 一杯泽泻柠檬茶

        pm17:05 几块莴笋,半个梨

        pm20:25 几块莴笋,用醋、橄榄油拌匀  (自己想着添加了醋,可能会影响效果 )

        运动:舒展运动20分钟、步行30分钟

        心得:感觉今天吃得有些多,可能效果不如昨天,以后我要加油坚持下去。 

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