6日快乐减肥法 轻松瘦24斤

                  
        看看她的减肥法吧,轻松让你拥有窈窕身段!


  莫莫经过第一阶段瘦身,已经从148斤-----124斤,成功减重24斤!这次春季瘦身,为了给老公惊喜,为了夏天能穿漂亮的衣服,努力!这一阶段目标是110斤,瘦身14斤,努力!最长期限5月低,目前有2个半月的时间,努力,相信自己可以的。。。大家要一如既往支持我哦~~~



  方法:六日快乐瘦食谱+六日快乐瘦加速瘦运动

  3月20日:起来称------------------------------------------124斤

  早晨:果蔬片一片,黄金酵素粉一袋,薏仁粉2勺,香蕉一根

  中午:小米菠菜粥一碗,馒头四分之一,土豆炒番茄半碗

  下午:苹果一个(很小一个)

  晚上:小米菠菜粥一碗,土豆丝炒番茄半碗

  逛街3小时,BB一次



  3月21日:六日瘦第一天起来称-------------------------------125斤

  8:00: 香蕉麦片粥                                                  

  11:00:水煮包菜拌醋蒜(黄瓜头天没买) 
             
  14:00:苹果酸奶 
                                                   
  17:00:香蕉茶  
                                                         
  20:00:青笋番茄沙拉  
                                            
  每餐后加速瘦运动5组,下午3点呼啦圈15分钟+六日加速瘦运动5组,睡前脚踏车600个



  3月22日:六日瘦第二天起来称-------------------------------122斤(减重3斤)

  8:00:木耳海带汤(木耳沾醋)                                

  12:00:干拌生菜(芹菜+醋代替)                     

  16:00:木耳海带汤(木耳沾醋)                               

  20:00:苹桔汁                                                            

  加速瘦25组,下午5点半呼啦圈15分钟,睡前脚踏车运动600个



  3月23日:六日瘦第三天起来称--------------------------------121斤(减重1斤)

  8:00:鲜蔬瘦身汤                                                        

  12:00:元气主食(米饭用绿茶水煮的)                          

  16:00:鲜蔬瘦身汤(外出西红柿半个,紫菜4.5G)       

  20:00:果葡沙拉                                                             

  加速瘦20组,逛街6小时,睡前脚踏车600个



  3月24日:六日瘦第四天起来称-------------------------------- 120斤(减重1斤)

  8:00:香蕉绿茶(没买酸奶,绿茶香蕉代替)              

  11:00:紫菜青笋(紫菜20G,青笋100G)                   

  14:00:酸甜梨块(味道不错)                                      

  16:00:香蕉豆浆(巨恶心!)                                     

  20:00:蔬果洋芋         
                                             
  加速瘦运动20组,逛街2小时,每餐中间半小时双手举矿泉水40下,垫脚尖下蹲40下,呼啦圈15分钟
睡前脚踏车600个



  3月25日:六日瘦第五天起来称----------------------------------118斤(减重2斤)

  8:00:瓜核露  
                                                                    
  11:00:苹果便当       
                                                            
  14:00:奇异果瘦身汁(猕猴桃下市了,菠萝四分之一代替     

  17:00:芝麻酸奶 (巨恶心)
                                                            
  20:00:紫菜胡萝卜汤     
                                                        
  加速瘦20组,下午3点半双手举矿泉水40下,垫脚尖下蹲40下,呼啦圈15分钟

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