通便减肥 洋菜七天体验录

  洋菜具有防治便秘的功效,有降低血清胆固醇,促进胆汁排泄,抑制血糖上升作用,是不少减肥人士的选择!一起减肥达人Joan的7天体验实录,看看洋菜是否真如外界所传的那么厉害!

  琼脂(agaragar)又称琼胶、洋菜、冻粉,是由红藻纲的某些海藻提取的亲水性胶体。外观为白色或类白色粉状物或半透明的条状物。

  琼脂已被美国食品药物管理条例列为公认安全的产品,已获准作为食品添加剂并作为专题载入美国药典和美国食品化学品药典之中。琼脂无毒,不被人体消化吸收,基本上不产生热量,亦不为多数微生物所利用。人们食用后,可以促进肠的蠕动,在肠内起保水作用,故有防治便秘,促进有害物质排出体外的功用。此外有降低血清胆固醇,促进胆汁排泄,抑制血糖上升作用。

第1天
 
  Joan“这是啥?洋菜条长的好像米粉喔!?”



第2天
 
  独居在外的你,可以请同事帮忙,只要洗完米加点洋菜粉一起煮就行啦



结果…
 
  连累同事全家“大家一起来过健康的洋菜生活吧!洋菜面、洋菜汤、洋菜炒菜…”



第3天
 
  今日菜单:“充满洋菜纤维+一颗橘子”Joan“哇!吃完下午马上就有冲厕所的感觉”



第5天
 
  Joan“洋菜粉超方便,随身带着,点个汤加进去搅搅就可吃啦!”同事“好像武侠片在下毒”



第7天

  Joan“疯狂迷恋洋菜中!诚心推荐时时加洋菜运动!”喝热汤要加洋菜同事吃面参一脚 Joan“我加!”喝果汁牛奶也加→Joan“恶”



  Joan“甜饮料不适合直接加洋菜粉,会有腥味”

洋菜料理6变化

  蒸煮类的食物最适合加洋菜来煮了,直接融在热度和热水中一起食用,没办法料理加在热茶、热饮随时来一杯也是不错的选择


 


Joan七天吃洋菜 感想
 
  (厕所门“香~”)我觉得便便变香勒…食量和以往差不多,但排便次数变密集、裤头比较松喔


洋菜煮鱼
 
  和煮饭是一样的方式,只要在盖上锅盖前放半把洋菜在盖上就OK啰!


洋菜咸豆花
 
  洋菜粉和热豆浆混匀,再加鱼板、高汤电锅蒸40分钟,口感跟蒸蛋一样



洋菜凉面
 
  洋菜条放在煮过放凉的水泡软,捞起来和黄瓜、萝卜丝、麻油拌一拌LA


洋菜沙拉
 
  洋菜条半把,用水泡软,和想吃的蔬菜、醋、酱油等配料一起拌匀



洋菜加饭、炒菜
 
  煮饭盖锅盖前放上洋菜条一起蒸煮,2杯的米抓半把洋菜条就够了

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