Sammi&杏儿减肥餐单大比拼

               
  看看明星暴瘦的减肥餐单吧。也许你也能想他们一样拥有好身材哦!


  Sammi一直都瘦就系人都知,但杏儿增肥数十磅之后极速变瘦,究竟她们吃什么?又有没道理?马上请营养师和大家评一评!



  郑秀文地狱式3日减重餐单 



  营养师评价:难长期进食

  “浓茶、咖啡具利尿作用,有助去水,但减的只是而非脂肪,喝过多会阻碍钙质吸收,引致骨质疏松。早餐吃的花生酱属高热量、高脂肪食品,2汤匙花生酱含约188卡路里及16克总脂肪,绝对是减肥者的大忌。餐单中喝水时限及食物配方的化学作用均无科学根据;3天减5斤太夸张,若真是减到的话,重量会很易反弹,也增加生胆石机会;白灼食物味道单调,只会减低食欲,很难长期进食。”



  胡杏儿少肉7日减肥餐单



  营养师评价:限制食用种类易反弹

  “7天中有5天都不能吃肉,欠蛋白质、维他命B、锌及铁质。令人易患贫血及抵抗力减弱。只有第4天可喝奶,会造成钙质不足,导致骨质疏松、血液凝固缓慢、抽筋等。总卡路里过低令人血糖过低、疲倦及无力。”



  备注:

  1.每日喝5杯清水,每餐之间、中午及临睡前喝,除此之外不能饮用或进食其他东西。

  2.依足次序,不可乱调成或用其他替代品。



  3.食物只可白灼,可用盐及胡椒粉,不能加其他调味料。

  4.咖啡/茶均不可加糖及奶。



  5.配方有化学作用,不可删改,第一次连续三天节食可以减十斤,三天后可照常饮食,但不可过量,经过四天的一般饮食后,如果想减肥时可以吃三天减肥餐,如此一个月便可减35斤。

 

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