减肥25斤不反弹的秘方

      
  你是不是还在为满身的赘肉感到烦恼?不用担心,向有经验的网友学一学减肥秘诀吧!


  女主角自述:

  我叫小晚今年24周岁,我以前可是个小胖子哦。我是一个很愿意长肉肉的女孩子,刚过青春期就胖的不行了,128斤。那时候吓人啊!像块红烧肉,嘿嘿。

  19岁我就开始减肥了,之前我也做过针灸减肥十天按照菜谱吃东西很少,水都不能喝,十天下来我瘦了7斤但是身体也虚脱了一点精神都没有。我看这个计划不可行。吃减肥药也不行。

  后来通过节食和小运动瘦到了104斤。


  总结一下,我减肥成功的经验,和大家分享以下三点:

  一、我的减肥感言就是一定要有毅力、热量高的食物坚决不要吃、要想贪吃就不要说减肥。


  二、我是正减肥期间一年半的时候没有碰过大米,白面馒头,每餐基本就是没有主食。有也是吃也是吃点粗粮,偶尔吃点饺子、面条之类的、面包也是吃点,都是全麦面包;

  再就是多吃青菜、水果也吃得多,一天饿就吃苹果,吃这东西好啊,排便很通畅,肥胖便秘也是罪魁祸手;

  要减肥胖女孩千万不要懒惰,记吃饱要运动多做点家务;


  三、晚上要注意吃清谈的食物,不要吃烧烤油炸食品,油炸花生米,那东西吃着不健康,脂肪含量很高,在减肥期间有的时候我也很馋,我都坚持下来了,看到自己一天天瘦下来就是成就高兴。

  朋友们都说我是个有毅力的女孩子,现在我的体重是104斤 这个体重保持2年了,现在我吃东西也比较正常了,一天基本是三餐,也没有反弹,减肥主要是合理饮食,不要暴饮暴食就不会胖的。

  祝姐妹们都健康苗条快乐。


  编辑手记:

  小晚是一个很有主见的女孩。在短短的采访过程里,她主动地告诉我,她是那种一吃就容易长肉的女人,从青春期开始就一直胖,161的身高,胖到128斤,后来开始谈恋爱了,和众多坠入爱河的姐妹一样,为了让自己在爱人的眼中最美,她开始减肥。从18岁开始减肥,到22岁成功,至今未反弹。

  大概是因为希望自己以美丽的形象出现在大家视线里,或是不堪回首往日“胖妹”形象,她坚持不给出自己减肥前的照片。她说:“我是161的身高,128斤。你想象有多胖吧。”

  几年的减肥史,她总结出最主要的一点,那就是要坚持“少吃多动(用她的原话就是'饭后溜达溜达')”


  如今当年那个青色的恋情早已无疾而终,给她减肥的源动力的那个人也已成往事,她悟出了新的减肥真谛:“我是脂肪多,体重很不平稳,多吃就会胖的哪种人啊,所以我就的总是在控制体重。 减肥是女人一生的事业”

  “女人一定要过自己的生活不要让男人掌握你的命运啊”

  减肥,让自己更美丽,不一定是要为了别人。


  成功秘诀:

  而她的减肥方法是比较值得借鉴的,饮食清淡,合理运动。唯一要注意的是减肥不能完全不吃主食,时间长了损害健康。可以用粗粮代替精细加工的白米、白面等。例如吃红薯、全麦食物、马铃薯等。

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