少吃多动 她半年减18斤

            
         减肥靠的是自己的毅力。只要你有恒心,没有什么是办不到的!


  「少吃多动、相信自己」,从小胖嘟嘟的保教老师丁芸莘,去年6月许自己一个「瘦身变美」的梦,以这八字诀瘦身,半年后由70公斤减为52公斤,不少朋友见面只觉眼熟,认不出她。



  义大医院黄致锟医师说,半年内减重18公斤,按减重经验来看,是在可以接受的范围内。他说,一般正常减重速度,一周减0.5到1公斤属于正常,半年内减到18公斤「可以接受」,但显示「减重者在热量的消耗与饮食的摄取上,都相当有决心」。



  在高雄市私立幼稚园当美语老师的丁芸莘,幼年时,「小胖妹」、「胖妹」的外号一直跟着她成长,但她个性乐观并不排斥。
 
  婚后体重总保持在70公斤上下,去年6月,有一天在学校爬楼梯时,竟气喘如牛,自问「是否该减肥?」心血来潮许自己一个「瘦身美梦」。


  不过,喜爱美食的她,认为「绝食减肥」太残忍,于是采「少吃多动」的方式,早餐正常吃,咖啡、起司样样来,中午开端节制,只吃七分饱;晚饭只吃一、两口饭,其余只吃水果、蔬菜,然后大量的运动,每晚至少跑两千公尺,让自己满身大汗。



  她说,「少吃多动」持续半年,体重从70公斤减到52公斤,如今变得很轻盈;瘦身后不少朋友、同学竟不认得她,还问「好眼熟?」让她很成气候感,不过后遗症是「以前的衣服都不能穿,花了不少钱重新置装」。

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