女刊倾力推荐网友超强瘦身食谱

                        
  看看女刊网友推荐的减肥食谱。轻松掉肉8斤。


  女刊社区倾力推荐网友瘦身秘诀,一份超级瘦身食谱加适当的运动量,胖MM们瘦到魔鬼身材,原来手到擒来哦!



  瘦身食谱名:红绿山枣

  材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。

  Tips:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧!

  制作方法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可



  Tips:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

  食用方法:做好后,分两等份。一份趁热连汤带豆、山楂和枣一起吃下。另一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

  Tips:要趁热吃效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。



  原理:

  1.红豆和绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。

  2.山楂健脾开胃,消食减脂。

  3.红枣调和胃气补血润燥。



  Tips:此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

  其实,每次食用只是半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!



  为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,MM们的生活要严格遵守下面的日程安排:

  1.每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水。

  制作方法:在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。

  蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排除。早饭就是上面那个减肥汤。



  2.上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者自己太谗时,可以在10点左右喝一小杯酸奶。

  Tips:只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。



  3.晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

  就这样,我只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS,我用这个方法减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得,强烈推荐!



  最后的Tips:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的,要知道漂亮重要,但健康也是不容忽视的!

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