惊 揭秘80岁模特的窈窕秘方

                               
  想知道80岁模特20岁身材是怎么样保养的吗?现在就来为你揭晓吧!


  导语:莎尔菲曾登上时尚杂志《Vogue》和《Marie Claire》,和摄影名师特斯堤诺等人合作,为意大利名牌Dolce& Gabbana等走秀,现在秀约仍源源不绝,每日进帐1000英镑,堪称是长青模特。 尽管已八旬高龄,但莎尔菲看来仍是丰姿绰约,她的减肥瘦身经验绝对值得我们学习。



  80岁的莎尔菲(Daphne Selfe)无疑是模特界的一个神话。

  她拥有着六十年如一日的好身材,目前三围比例是36-26-36 体重52.6公斤,拥有骨感的脸颊以及柔软的银色长发。至今仍在Dolce &Gabbana, Tata-Naka , Michiko Koshino等知名秀场上活跃,也曾经为Vogue和Marie Claire 当过封面女郎,目前日收入高达1000英镑。



  超级祖母模特 80岁依然好身材  

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  美丽秘诀心不老人就不老

  “从来不觉得自己超过60岁,感觉很棒。”这位超级模特已是三个孩子的祖母,她称自己从来不去整形美容机构,也不愿意隐藏自己的年龄,从来不会认为衰老是一件可怕的事情,所以即便是过了50岁以后,她的皮肤开始变松弛,头发开始发白,她依然坚信自己是美丽的,自信地走在T台上。

  幸运的是,她体内的一半爱尔兰血统给了她健康的体格。



  好身材穿好衣服

  尽管为了追赶时装潮流,她要不停地买新衣服。但是她还是一个很怀旧的人,至今仍保存着七十岁时候DIY的裙子,偶尔也会翻出50年前结婚时的棉质衬衣来穿一穿。她很懂得根据自己的身材特点穿衣打扮,不喜欢迷你裙,也不喜欢低腰牛仔裤,因为她的上腹稍宽大。



  “我反对极端减肥

  1950年,沙菲尔开始进入模特圈,曾经在当地的模特大赛中夺冠,还当过著名摄影师Gilbert Adams的模特,一路比较辉煌。

  模特圈的竞争激烈,模特们都在疯狂地追求骨感,过度节食而面色发黄,很多人经受不住巨大的压力还会通过吸可卡因、酗酒发泄。



  年轻时候莎尔菲的三围是36-24-37,体重达65公斤,这个体重无疑是圈子里的禁忌,但是她从来不刻意减肥,并且反对不择手段地追求削瘦。

  始终保持着健康活力的形象。她说:“我从来都不卖醉,也不参加任何疯狂派对。”




  莎尔菲

  良好的生活习惯是保养身材的关键

  20岁以前,沙尔菲从来都没有想过自己将来会当模特,因为她酷爱骑马,所以臀部和大腿、手臂比较粗壮结实,不适合上台走猫步。通过偶然机会,她进入了模特圈,并且获得成功,之后,她开始注重保养身材。

  在接受美国著名时尚杂志《vogue》的采访时。这位80几岁的名模透露,她保养的秘诀是使用著名的护肤品牌德国世家(Dr Hauschka's Rose)日霜,每天喝大量的开水、每天坚持运动,做瑜珈、参加、多吃蔬菜和水果,多吃鱼肉,不暴饮暴食等。



  三餐饮食正常

  她每天三餐饮食正常,如果体重稍微增长一两磅,就要立刻加强运动,减下去,从来不让自己的体重大幅度增长。此外,她参加舞蹈课程和瑜珈可能,以美化形体线条,减掉多余赘肉。



  点评:每个人都能成为莎尔菲

  愉快的心情让人保持苗条

  莎菲尔最值得学习的一点就是心态良好,从来不否认自己的美丽。减肥的时候,很多人都专注着吃什么能瘦,怎么运动才好,往往忽略了心理暗示的作用。据有关专家研究发现,在良好的心理暗示能让减肥事半功倍。例如相信自己一定能成功,相信自己一定会度过减肥瓶颈期,甚至想象自己身体里的脂肪再燃烧。通过良性心理暗示,人的减肥积极性会更高。



  良好的生活习惯对体重有直接的影响

  三餐规律,多喝水、多吃蔬菜和水果,这些已经不是新鲜的说法。但是无疑是最有效的方法。多喝水能减肥。

  在减肥过程中适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与,脂肪的分解就不能正常进行。另外,体内水分减少,肾脏功能就不能达到正常发挥,处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢,当体内水分少时,肝脏分解脂肪的功能就会受到影响,这样势必对减肥不利。



  用餐前喝上一两杯水

  虽然,水不能消耗更多的卡路里,但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里,用餐前喝上一两杯水,可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里,水的真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀,很快人便不再感到饥饿,从而减少进食量。蔬菜和水果富含维生素和矿物质以及膳食纤维,增加饱腹感的同时又能给人体补充营养。



  适量的有氧运动

  当然,要保持苗条的体型,你还需要适量的有氧运动。如果你已经胖了,那么每周需要4-5次运动,每次运动45分钟以上;如果你仅仅是需要保持身材,你也需要周三次运动,每次运动至少20分钟。慢跑、跳舞、跳绳、瑜伽都是不错的选择。

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