达人食谱 轻松吃轻松瘦

                        
        想减肥,看看瘦身达人给你支招吧!减肥其实很简单!


  橙子魔芋酱

  史上最强“抑制食欲,燃烧脂肪”的魔力组合!

  材料:水100ml、橙子1/2个,干魔芋25g或新鲜魔芋50 g(1次的量)。

  做法:橙子带皮加水放榨汁机打20-30秒(或直接搅烂);将干魔芋放入碗中,加热水,放5分钟。等魔芋发开,再用冷水冲凉;将橙酱与魔芋混合即可。

  Tips:一次不可做很多,因为其中的有效成分会被氧化,所以做一次吃一次才好。



  晋级教程:

  1. 把洗净的橙子用热水冲一下,加盐揉搓,用水冲洗,可去除农药残留。

  2. 市面上销售的各种魔芋都有同样的效果,沸水煮2分钟后,直接拌橙汁即可。

  3. 不喜欢魔芋的味道可只吃橙汁,不过效果要大大折扣哦。

  吃法:1天3次,餐前30分钟吃。饭量小者可直接代饭。

  推荐食用人群:饭量大,口味重的姐妹,有习惯性便秘困扰的姐妹。



  专家点评:

  “一般人出现食欲异常,体温低于常人的症状,都是因为交感神经活动低下造成的。如果你早上起床后的体温低于36℃,即表示你的交感神经功能低下,属于易胖体质。而橘、橙、柠檬等酸性水果所含的脱氧肾上腺素有活化交感神经的作用。虽然这已经得到国际医学界的普遍认同,但并不能作为药物使用,所以,必须同时搭配魔芋等零热量食材,达到饱腹,促进胃肠蠕动的作用。这样,不但可以减轻体重,对培养自己成为不易胖体质也非常有好处。”



  试用团反馈:

  久久,导购小姐,28岁。

  生了宝宝,体重一直降不下来,即便是节食,也只能瘦1-2斤而已。试用此方法的第二天就感受到了效果,早上起床后不久就顺畅地排出了软软的便便。体重开始以0.5kg/天的速度顺利减下来。这种看得出来的变化,让减肥变成了乐趣。1个月后体重从55.5kg→48kg,并没有反弹。



  黄豆辣椒茶

  材料:黄豆100g(2天的量)。

  做法:

  1. 把黄豆在平底锅中小火炒到有香气,时间为10分钟,直到皮裂开熄火。

  2. 将炒过的黄豆敲碎,不要过细。

  3. 将1大匙打碎的黄豆再加1个干辣椒放入市售的茶袋中。

  4. 将茶包泡水即可。(1天3包,注意更换)

  Tips:1次可做很多,放入密封罐中随要随取。住校MM可以在周末回家时请妈妈帮忙准备,带到学校,也十分方便。



  晋级教程:

  1. 黄豆不要过分清洗,以免营养成分流失。

  2. 千万不要使用超市现卖的炒熟黄豆,因制作工艺问题,没有同样的效果。

  吃法:1天3包,可反复冲泡,不定时饮用。有条件,最好能煮4-5分钟,使效果最大化。

  推荐食用人群:胃口不好,胃寒,食欲不振,但肥胖依旧的姐妹。



  专家点评:

  “黄豆中含有高蛋白质,无动物性脂肪危害,是世界瞩目的天然健康食品。辣椒中的辣椒素会温暖身体,促进排汗,并促进皮下脂肪和内脏脂肪的燃烧。不过对黄豆过敏的人禁用,且如果正在服药期,切忌用茶代水服药,把时间间隔控制在30分钟为宜。”



  试用团反馈:

  toto,舞蹈演员,16岁。

  试用期间也经历了平台期,不过很快就继续保持1-2kg/周的速度瘦了。最高兴的是腰围和膝盖围度的变化,衣服号码从13号到9号。其实我还想再把速度加快些,但因为本来身体底子就不好,常年减肥药的毒害下变得更差,所以听了劝告,把速度控制得很稳。



  口服橄榄油

  材料:橄榄油、牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁。

  做法: 8ml-16ml橄榄油,可随个人喜好调入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等,搅拌均匀即可饮用!

  吃法:每天早上起床后,空腹饮用即可。

  推荐使用者:适合噬油族,平时饮食清淡的姐妹慎用,可能会出现恶心,呕吐哦。

  专家点评:橄榄油内含丰富的不饱和酸具减肥功效。



  试用团反馈:

  panda李,20岁,青岛。

  我先是在《人鱼小姐》上看到马琳用黄豆油洗脸美容,在后来的实际操作中,先是用以油攻油的方法解决掉了脸上出油不断的问题,后来才转移到减肥上。通过每天饮用这个试验方,再加上做做转腰,原地跑,轻轻松松就瘦下来了!

 

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