毛毛减肥史掉27斤不是梦

                        
  看看网友毛毛的减肥秘方,你也能轻松掉27斤哦!

   
  我叫毛毛。今年20岁。身高170,现在的体重是60公斤。而一年半以前,我的体重是87公斤。因为我是那种骨架很大的女生,所以现在的体重对我来说应该算是比较标准的了。

  在与肥肉斗争的一年半时间里,我减去的是脂肪,收获的是健康,是快乐,是自信。



  下面我就来说说我的血泪减肥史。。。

  我从小就胖,大概是遗传了父母的肥胖基因,我生下来的时候是八斤一两,算是巨婴了吧。。。妈妈说我出生的时候,大夫告诉她生的是个“大胖丫头”,果然,在以后的18年里,我成了个名副其实的大胖丫头。



  我不仅遗传了父母的肥胖基因,还遗传了他们的好胃口。吃起东西来没完没了的。小时候还好,爸妈觉得孩子能吃是好事儿,就没说什么。可是当我慢慢长大的时候,我妈就意识到问题的严重性了,吃饭的时候总是劝我少吃点儿,少吃点儿,我才不听呢,学习这么辛苦,还不能多吃点东西么?再加上我爸在一边煽风点火,说孩子想吃就让他吃呗,所以我依旧不停的吃。。。



  不仅如此,我的生活习惯也很不好。我爱睡懒觉,所以早上总是起得特别晚,所以印象中,在我开始减肥以前,我吃早点的次数不超过10次。由于挑食,所以我上学的时候基本上中午是不去食堂吃饭的。路边的小吃才是我得最爱呀。大饼夹鸡排,我那时候中午能吃俩。。。现在想想,真是不堪回首。按理说,中午吃这么多了,晚上咱就少吃点吧,可是对我来说晚上那顿才是大餐。一般来说,吃个两三碗米饭根本就不在话下。要是赶上夏天,再来半个西瓜,那叫一个爽啊!除了吃,不爱运动也是我肥胖的元凶。因为自己本来就胖,所以别说运动了,有时候走几步路就开始喘了。。。吃得多,又不运动,这肥肉不着我找谁呀?!



  我小学毕业的时候大概是120斤。这个暑假因为没什么事干,天天除了吃就是吃,所以体重一下子就飚到了140斤。

  初中开始发育,体重是160斤。

  到了高中,由于课业比较紧张,压力也挺大的,所以体重还是不停的长,高中毕业的时候,终于成了可怕的174斤。可我还总是自我安慰说,我骨架子大,所以这个体重也还好了。可现在想来,那时候确实已经胖得不行了,买衣服都是清一色的男装,还得是xxl的。裤子是二尺九的腰围。大腿二尺二。。。(我现在虽然瘦了,也可以穿女装了,但还是觉得男装好看。哎,后遗症啊。)



  对于一个女孩子来说,十几岁是花一样的年纪。他们自信,奔放,乐观向上。而我,却始终被肥胖的阴影包围着。我不爱逛街,不爱买衣服,不爱照镜子,不爱照相。总之,一切与美有关的东西似乎都与我绝缘了。甚至因为胖,我走路的时候都是弯腰驼背的。现在瘦了,也知道抬头挺胸走路了,倍儿精神。现在和妈妈逛街,总能看到有胖胖的女孩子驼背走路,真的不好看!所以,我想告诉所有胖胖的女孩子,千万要抬头挺胸的走路。我们要把自己的自信和阳光带给别人,更带给自己。我们更需要自信。不要讨厌自己。不要讨厌身上的肥肉,相信我,只要努力,你会改变!(呃,好像扯远了,这不是我的总结性发言么。。。我接着说阿~~~~~~~~~~~)



  总之,因为肥胖,一个本应该充满色彩,充满阳光,充满梦幻的年纪就这样变得暗淡无光。

  在我减肥之前,我的身边也有成功减肥的榜样。一个是我表姐,表姐比我大4岁,高中的时候她瘦了20斤,她个子不高,也就158cm,算是骨架很小的那种,所以效果特别明显。那时候我跟老妈去她家看见姐姐瘦了这么多,真是羡慕呀。。。但那时候我还小,刚上初中,所以根本就没想过减肥的事儿。



  另一个是我高中的朋友cream。她跟我一样高,也是骨架很大的女生。高二的暑假,她用一个月的时间就瘦了20斤,从140多斤瘦到120多斤。开学再看见她的时候,我的天啊,简直就是变了个人。瘦了,也漂亮了。人也精神了。羡慕得我直流口水。大家也都劝我说让我也减肥,我说我才不减呢,胖胖的才有个性嘛。。。其实我心里明白,我没有决心,也没有那个毅力,我管不了自己的嘴,也懒得动自己的腿。就这样吧,破罐破摔,这就是我当时的想法。



  高三的暑假,真是个让人难忘的三个月。在那个流火的季节,我参加了人生最重要的一次考试,我离开了高中,即将开始另一段人生旅程。而更重要的是,那时候我决定开始减肥。我在本子上郑重其事的写下我要从87公斤瘦到62公斤,我知道我目标太过远大,也许,只瘦10斤,5斤我就满意了。

  我和几个朋友决定运动减肥。Henhen的妈妈很热心,到处联系健身房,终于给我们找了一个离家又近,条件很好,价格也不错的健身房。我们四个相约,一起减肥,一起变美女。健身房的课程很不错,我每天都去,街舞,韵律搏击,踏板操,动感单车都是我得最爱。开始的时候,根本就坚持不下来一堂课,有时候跳个20分钟就累得要死要活的。可是慢慢的,就一点问题也没有了。有时候看到大汗淋漓的自己,真是觉得无比充实与满足。再加上饮食上的控制,体重在两个月之后就降到了78公斤。



  就这样,我带着全新的自己走进了大学校门。大学里的女孩子都很爱漂亮,一个个的身材也都很好。所以在大一的寒假,我开始第二阶段的减肥。我还是想通过运动+控制饮食来变瘦。我又去了健身房,这次是我一个人。一个月的时间,我从78公斤减到72公斤。刚减完肥,我们一家就去西安过年了。那里是妈妈的老家。我们十年才回去一回,他们当然盛情款待。每天我们都会吃很多东西,尤其是那个辣子加馍,真是香啊。在那儿呆了十天吧,我以为又会胖回来,可是回家之后一称体重,还是72公斤,没变,心里那个美啊~~~~~~~~

  这次用的是过午不食减肥法。早晨和中午一定要吃,并且吃得都比较饱,中午以后就不吃饭了,下午基本上就是一个苹果+一杯酸奶。这样不会太饿,也比较容易坚持。就这样,我大概以每周一公斤的速度在瘦,终于在寒假前瘦到67公斤。



  寒假到了,因为今年冬天很凉,我实在不想出门去健身了,而且又想在家多看看书,所以决定在家减肥。仍然是过午不食法+适量运动(瑜伽普拉提等),一个多月的时间,又瘦了十几斤,现在的体重是60公斤。

  现在的我,跟两年前真是判若两人。我又找回了健康,自信的自己。我收获了快乐,收获了阳光。



  以下是我的一些经验,和大家分享一下:

  1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的,所以也不是一下子就能减下去的。

  2.毛毛的妈妈真的非常支持我减肥,我能瘦下来妈妈功不可没。



  3.减肥的方法有很多,有人吃减肥药,有人绝食,有人吸脂,有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话:健康减肥。别亏待自己!



  4.减肥过程中保持良好的心情,相信我,它会加速脂肪燃烧。



  5.减肥成功的标准是什么?我想,体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。



  6.减肥成功之后,保持良好的生活习惯:早吃好,中吃饱,晚吃少。多喝水,多吃水果,适量运动。还有,最重要的,保持好心情!减肥一年半,也算是久病成医了

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