成功减28斤 胖妹变靓妹

                                 
  看看网友的减肥经,有照片为证哦。健康减肥才是最好的减肥法!


  高中之前我都很瘦,可能是因为跳舞吧,虽然爱吃零食并且饭吃得很多,可是体重是很标准的,除了有点四肢粗壮以外可是学习越来越紧张,不得不放弃跳舞专心学习,再加上老妈的美食.我终于在短短的时间内,成功晋级为一个"小胖子"  体重在120左右几百年不变,减肥药吃了很多.心慌气短不说,皮肤还变得特别糟糕!一旦停药,就算不吃不喝,体重依然直线上升,还全身浮肿真是痛苦死我了!!



  话不多说,先发我的小胖照~



  我可恶的婴儿肥加大饼脸···虽然用手遮住了一半,可是依然很多很多肉肉啊!!



  这是吃了减肥药之后,很明显的浮肿!我的大眼睛双眼皮都变成有点内双了~代价真不小!!



  怎么样,脸圆吧?每次照相都不敢大笑,害怕脸上肥肉横生



  注意注意啦!腰,腿,手臂!!厄····粗壮!!

  实在是过不下去了,看见曾经的我瘦瘦的照片,我发誓要减肥!!还要健康减肥·~



  先上我的健康计划表吧···

  下载一份食物热量表,针对表上的热量吃东西

  早餐一般喝两杯水,一杯温开水,一杯蜂蜜水。

  会吃一个鸡蛋或者2片全麦面包,一杯无糖无奶的黑咖啡,再加上一个苹果

  可是我还是怕营养不够,于是我会吃上复合维生素片还有胶原蛋白蛋白粉来让肌肤在减肥时候依然水当当

  中午会吃一小碗的白米饭,再加水煮蔬菜。虽然吃在嘴里很无味,可是想想要瘦了,再大的代价我也愿意啊·~

  下午会喝很多水,因为晚上喝水第二天会浮肿。而且我会选择喝绿茶,既健康又可以防止辐射哦·~对皮肤暗沉也有好处的



  晚上吃蔬菜瘦肉粥,很美味哦~而且有饱腹感~

  其实除了这样具体的计划以外,我每天会吃上至少3种颜色不一样的水果,还会做大量的运动,例如仰卧起坐啊,瑜伽啊,慢走啊··实在想吃零食了吃点坚果或者粗纤维的零食,坚决杜绝我最爱的巧克力还有KFC··我都不知道肉的味道了···诶·~



  终于功夫不负有心人,我瘦啦!!哈哈···成功瘦身到了92斤!更值得开心的是皮肤水当当,肉肉也比较的紧实。特别是脸小了好多。我得意的笑啊!大家先看我的成果吧~不容易啊。



  大家看我的腿腿是不是瘦了很多呢?



  和朋友一起出去,我也敢和只有80多斤的姐妹淘照相了···



  这张只涂了BB霜的照片把我的皮肤照的水当当哦~

  哈哈,腰其实也小了蛮多呢


  大家看我的脸,是不是肉肉少了好多

  手臂还是有点粗壮!!我要加油~~!!!还告诉大家一个小秘密哦~减肥之前我的CUP 是D,可是不知道是吃了胶原蛋白的原因还是我每天按摩终于有效果了,减肥竟然没减胸还上升到了E哦!!



  最喜欢吃的西红柿炒鸡蛋,营养好吃又很下饭~



  我可爱的小锁骨啊!!这是上个星期照的。哈哈,瘦了眼睛也显得大了很多哦,大家都说我瘦了很多,效果绝对看得见



  好累啊!手都写酸了,我还要继续努力!现在全面攻击局部瘦身,例如我的小粗手臂啊

  其实太瘦也不好看,健康还是很重要的。我的愿望就是再瘦2斤,把两只手臂上面各瘦一斤!哈哈

  姐妹们千万别吃伤害身体的减肥药了。欲速则不达

  大家一起加油吧!健康才是硬道理哦!


 

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