馋嘴MM不节食减肥谈经验


  对于嘴馋的MM来说,最痛苦的莫过于节食减肥了。有没有一种既能解馋又能减肥的妙招呢?有,看看这位网友的减肥经验吧!


  很久没有进来了,刚把工作辞了,做宅女!今天和大家分享一个减肥方法,尤其适合嘴巴馋的妹妹们。

  1、清晨起床喝一大杯清水/柠檬水/蜂蜜水,任何一种就可以。(经期请喝清水)




  2、早餐吃的丰富一点,越丰富约好。适当配点果汁或者牛奶,根据个人喜好。


  3、10点前吃1个带皮的苹果(非经期可以吃火龙果/经期可以吃木瓜还可以丰胸噢)


  4、到了中午又可以大吃一顿了,可以随便吃,想吃什么就吃什么。


  5、下午2点后请不要吃任何固体食物。如果实在忍不住可以吃些蔬菜或者蔬菜汁。但是不建议大家吃水果,因为这段时间后吃水果本身就没有什么作用,其次水果含糖分比较多,体内分解也比较慢。所以再退一步的话可以吃蔬菜色拉。


  6、睡觉前2个小时不要喝水,如果忘记了,请记住下次吧喝水的时间安排在2点前。


  7、 睡觉前可以喝少许红酒,这个有美容作用,如果又忘记了,问题也不大,不会影响减肥的。呵呵……


  8、这样的话,1天就过去啦,如果在2点后有对食物的幻想,请毫不留情地拿起笔记下来,因为第2天就可以去吃了。


  9、最重要的是经期请不要喝茶和咖啡。


  分享经历:如果期间吃了烧烤(虽然烧烤是减肥的大忌,但是仍有许多美美会去吃,唉!要补救啊!)请一定要在最后点一串大蒜头吃掉。并且在第2天中午前喝铁观音。睡眠比较好的美美可以喝绿茶。


  补充小结:减肥药不能吃,因为对肝脏不好。肝脏是具备解毒功能的,如果一个人的解毒功能有问题的话,唉!……

  女生尽量不要喝咖啡,至少不超过2杯,原则也是在2点前结束。


  勤快的美美,减肥期间可以配合一点运动,比如本人比较喜欢逛街和呼拉圈。

  最主要必须区别经期和正常期的减肥方式,千万不要虐待自己的身体。要爱惜,并且要养身!以后我还会和大家分享养身的心得!希望大家喜欢!

  最后我想你们最想听的是我的减肥效果对吗?不过我不想让大家对减肥有一个目标幻想,因为它只是一个态度问题,而不是体罚!但是我认为你们都会看到一个减肥成功并且肤色焕然一新的自己。希望大家成功!

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