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达人成功减肉不反弹的秘诀

 达人成功减肉不反弹的秘诀


  怎么减肥最快最安全?怎么减肥才不反弹?这些问题都是胖妹妹们最关注的问题。下面我们看看这位减肥达人是怎么做到的吧!

 达人成功减肉不反弹的秘诀

      
  饮食篇

  先说吃。所有减肥的MM切记:哪顿饭不吃早饭都得吃!。一顿科学的早饭不仅为一天提供充足的能量和活力(此处省略5000字赘述,大家都知道的!),也对减肥和控制体重大有益处。(肺腑之言,大家一定要听!)而且减肥期的MM记住,任何高热量需要忌口的东西,如巧克力、油炸食品、肉类、奶油、芝士等等,如果忍不住非要吃的话,请放在早餐吃吧!因为,只有早饭这顿是“吃”和“长”最不成比例的!基本上吃了也都不会长在你的身上哦!我就曾经在早上创造过4个鸡蛋、2个巧克力派、一碗馄饨、一根油条、一碗豆浆的个人最佳纪录。

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