辣妈享“瘦”的私人秘招

      
  看着她人苗条的身段甚是让人羡慕。其实你不用羡慕她们,不是每个人的好身材都是与生俱来的,只要你跟她们学,你也能拥有令人羡慕的好身材。


  我从二十岁就开始减肥啦,从140减到130,再从130减到120。减肥最大的敌人就是美食、懒!!!与肥胖战斗的这近十年来,我总结了以下几种方法:

  1、办公室减肥

  吃过中午饭后,我一般都会撅起屁股(可以抓起鼠标玩游戏,时间过的挺快的),腿保持直立,如果你觉得不够酸,可以试着把脚尖抬起来,站十分钟至半个小时都可以,如果办公室没有人,则放一首DJ扭一扭腰。

 




  2、在家

  我是一个妈妈,儿子不到三岁,所以无法做瑜咖,只能和宝贝一起跳舞,感觉这个方法也不错,一般扭半个小时,高兴的时候可以多扭一会。

  电视是我的敌人,一般我看上电视不会少于二个小时,陷到沙发里真像个土豆,自从看到一个人原地踏步跑减肥成功后,我发现站着看电视也挺好的,离开你的沙发吧,站起来看电视。


  3、利用聚会

  大家一般会先吃饭再去K歌,不过我建议大家各自吃过饭后再去K歌,K歌的时候可以放DJ一起热舞,感觉很HI,流很多汗,而且朋友在一起也很开心,我和同事们组织了热舞瘦身俱乐部,不知道其它地方怎么样,我们这里的爱歌周日全天唱才一百多块,而且这些钱还可以换等值的酒水、零食(十个人的话,一个人才十块多钱),可以随便唱到晚上六点,我们组织一般是一点到六点,跳累了就唱会歌,六点各自回家吃饭。

  一起办了健身卡,相互鼓励,但是这种事情坚持下去的确很难,谁也难免会有事情,只要有心就行,一个月聚不了三次,聚二次好了,总之减肥是个态度问题


  4、利用网络

  在网上建立自己的减肥专贴,让更多有相同目标的人一起相互鼓励,但是,在网上停留的时间还是不要太长,如果已经在家,还是运动起来。

 


  5、饮食

  哪个胖子都爱吃,但是要有选择的吃,不防下载点菜单,选一些自己即喜欢热量又低的菜作为经常吃的菜,主食还是建议吃一些,早晨吧,晚上不吃没关系。


  6、逛街

  逛街的时候往往最能刺激你减肥的斗志,因为漂亮衣服太多了,而我们能穿上的却少之又少。

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