强效十招 轻松告别肥胖

      
  超强十招,轻松告别肥胖。不信你试试!


  再说不减也不行了,你们不知道我现在胖成什么样子了,有时候自己对着镜子都想高呼:瞅你丫胖成什么德性了?你和猪一起过算了。

  我的减肥原则很简单:安全第一,预防为主,绝不挨饿,营养运动。九荣九耻第九条:以运动减肥为荣,以挨饿和药物减肥为耻。(注:前八条可以参照满大街的宣传牌)。




  具体实施方案:

  1.没有特殊原因,必须天天骑车上班,而且保证速度不能低于30km/h,根据现场情况可以适当违反交通规则,遇到流氓的司机,我可以表现的更流氓,不要与警察挑衅,因为他们的警车的性能比我的自行车稍强。


  2.天天吃准备的中午便当,她说是爱心便当,我觉得就是狠心便当,基本保证每天要有200ml牛的奶,全麦面包4片,苹果或类似时令水果一个,绿茶和咖啡各一袋。


  3.每晚临睡前,要被那个破哑铃折磨半个小时,至少做三个花样动作,每个动作不少于三组。


  4.不管是在外面吃或者在家自己做,要保证食物的低热量,


  5.春暖花开后,开始晚上的跑步行动,但路边的野花不许踩。


  6.以后家里买米买油等凡是需要让超过10斤以上物体离地而做功的情况下,都要有我的参与,这样可以间歇锻炼肱二头肌。


  7.多看健康书籍和电影,保持心情愉快,促进新陈代谢正常。(不知道只看健康的东西能否真的心情愉快,唉,可惜了我笔记本里的好东西啊!)


  8.周末多参加体育活动,比如足球、羽毛球、爬山,不过这个很难实现,或者很难按计划的频率实现,因为四个人同时在家的周末很少。


  9.最恐怖的一条,不许拒绝陪她逛商场和1万平米以上的超市,并且保证每次陪逛时间不能少于2个小时,同时主动担当壮工、保镖和提款机,但是作为鼓励,可以偷瞄美女和流口水。


  10.每天都要复述一遍:减肥万岁!哈利路亚!

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