看减肥狂人从110-98斤的瘦身秘诀

                       
  喝蜂蜜水就能减肥哦!速度还不一般呢,现在就来看看减肥达人的秘招吧!


  我在高二以前体重都是在105以上,最高达到110,从来只有增没有减的[哦.我的身高163]后来决心减肥.



  我的方法是:喝蜂蜜水.

  前面三天什么都不吃,一天三餐就喝蜂蜜水[注:一大勺蜜糖+一勺米醋+杯水]冰冻味道更好喝哦!起初第一天很难坚持.不过为了漂亮坚持了下拉,到第2天就开始有些习惯了.实在很饿是,就喝蜜糖水或直接喝些蜜糖.三天下来减10斤[我也没什么运动]效果好惊人..



  也许是我不喜欢吃主食,和内宿没有父母在身边的原因,所以整个学期我几乎很少去饭堂打东西吃..而我因为很喜欢吃梳打饼所以整天都是以它为主食.



  [注;梳打饼也是有讲究的,不是任何梳打都能吃的.梳打饼要选着底脂,盐少,尽量选无糖的,高纤维的.一次也不要吃太多,最多不要超过8片..还有最好不要边吃饼干边喝水,那样小肚子会很容易涨起来哦,最好就是在吃饼干前喝一口水就好,吃完饼干后尽快用水漱一下口..]



  好了言归正传,喝蜂蜜水第四天,我早上先空腹喝杯蜜糖水,10分钟后吃2辩梳打饼,[不知是我个人原因还是什么,肚子便立即反映,便便了..有助我新陈代谢..],中餐和晚餐,就吃梳打饼.

  第5天一天三餐只喝蜜糖水,第6天和第四天一样.[不过各位MM可以吃正餐,吃什么都可以,不过尽量清淡些,和只要7分饱就好.]



  接下来都是重复搁天喝蜜糖水,搁天吃正餐[这里我的正餐是吃梳打饼或一些水果,这是我个人习惯,我不喜欢吃主食,但各MM可以吃主食或按个人爱好吃...]

  旧这样三周下来从原来的110减到了95斤.. 还有我每周都会吃一次大餐..呵呵...也是个人习惯...

  从那以后,每当我觉得自己开始有些种起来时就会使用着套方法,持续一周,效果很明显...因此我就保持95斤直到高三..



  这是我的经验,就和各位爱美的MM分享..

  但到了高三下学期,要高考了,对于营养这方面不得不让我重视,为了有充分的体力学习.保持身材不在是主题,每天除了学习,睡觉,就是尽管的吃....

  结果高考完了,体重还真对得起我吃进去的东东..体重直线飑到120斤...啊..天文数字啊!!!



  现在放假了,为了能穿上各式漂亮的衣服,我决心从头减肥,目标90斤,我的计划方案如下,很开心和各位想变成漂亮的瘦眉眉分享:

  前三天:早餐一杯蜂蜜,10分钟后三分之一的苹果.{有助新陈代谢哦}

  午餐一杯蜂蜜.

  晚餐一杯蜂蜜.



  睡前30分钟喝一杯酸奶,在喝一杯50~100毫升的红酒{据说这样三周可以瘦14斤,我要试..还有睡前3小时千万什么都不能吃.}

  每天洗澡时,用盐搓想瘦的部位.{以前我试过很有效,记得要搓到红为止,过后如果能檫些纤体膏效果会更好哦.}

  每天坚持跳1~2小时舞.{各位想做别的远动也行.}



  第四天:正常三餐主食,{吃什么都行,不过尽量要清淡,7分包就好},睡前30分钟同样要喝酸奶和红酒,坚持每天...

  第五天:一人日三餐喝蜂蜜.

  第六天:正常三餐主食.

  接下来都如此循环....



  千万要记住,每天洗澡时要坚持用盐挫洗,和运动哦,这样效果会更好哦.. 我已经坚持得快一个星期了,身子明显轻了好多,呵呵,,,还要继续...希望我的方法和经验有帮到各位爱美的MM...各眉眉我们一起加油哦!

相关文章
40岁仍似少女 对身材有多拼
跟Supreme姐动起来 完美身
泡脚减肥就是这么舒呼~
郑爽暴瘦的的方法好像不适
原来旅游也可以减肥
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点