MM4个月瘦46斤成功记

                        
  不再做肥婆,网友有绝招,4个月减46斤,她是怎么办到的呢?现在就来看看吧!


  总被别人称为“肥婆”,“肉球”的滋味肯定不好受吧,这位MM就受不了这样的“侮辱”,狠下心来4个月减掉了46斤哦,JMS赶快看看这样的减肥方式是否适合自己哦~



  2004年夏天,当时我高一,体重64KG,似乎不是太恐怖的数字,不过要知道我身高只有154CM|…

  其实当时我也没有太在意自己的身材,虽然也有不少人给我取外号,什么“肥婆”、“肉球”,不过只要我一吃到好吃的东西,就忘掉那些不高兴了,胖就胖吧,自己生活得开心就好。



  我还很清楚的记得我是哪天开始减肥的,因为那是一个很特别的日子——3.8妇女节!我就是从2004年3月8日开始正式减肥的!



  我没有可以节食,只是将午餐与晚餐分量变成了以往的2/3,而且慢慢在减少肉类的摄入,每天睡觉前还要做100个仰卧起坐,当然最功不可没的还是她—— 丹参瘦身汤(不是曲美哈!)这个减肥汤没有打过广告(但是在网上评价确很不错),当时是我妈妈一个同事的儿子在吃,说效果不错,而且是纯中药没有什么副作用,而且也不会拉肚子,也不影响正常上课!我妈妈才买来给我吃的。就这样经过大概4个多月的坚持,当我再一次重新站上称的时候连我自己都惊讶了,我只有47KG了!这是我当时从未想到过的数字,因为自从上了初中后,我的体重就再也没有下过三位数!



  于是我开始变得自信起来。老实说,我胖的时候虽然还是对自己的成绩比较有信心,但是在大家无情的取笑下,总还是比较自卑的,对“减肥”两个字敏感、看到别人在旁边悄悄说话总以为在讨论我胖、逛衣服店店时忍受店员歧视嘲笑的眼光,我想这是任何一个胖人都有过的经历,如果在这样的环境之下,还要要求我们自信,我简直觉得是一种残忍!所以当我瘦下来时,我注意到班上男生看我的眼光变了,和我交往聊天的男生也变多了,女生们都来向我取经。我也开始买漂亮衣服、留长发、看时尚杂志……我真的变自信了,变开朗了,变活泼了,脾气也不再暴躁了。



  慢慢的,我的MC也来了,而且现在已经很正常了,体重也是稳中有降,目前是41KG,我觉得只要保持就好了,也不用再减肥了。其中我觉得最好吃的还是香蕉+无糖豆浆,我现在都还每天把它当晚饭吃,既不会长胖也不会减太多,而且还可以治便秘,而且现在每天也在坚持喝玄米茶,一股米香,比一般的饮料都要好喝呢!



  以上就是我的减肥经历,其中当然有很多不可取之处,不过我将这些提出来,是为了给大家说明一个道理:身体才是最重要的!减肥不能一味的节食,健康减肥才是王道!



  最让我高兴的是我走出了节食减肥的误区,找到最健康的减肥方法,令现在的我既健康又美丽!最后希望所有的胖MM们也加油减肥,像我一样,破茧成蝶!



  64-41=24KG,这是我减下来的肉肉的总重量!补充:我后来健康减肥的过程!

  1.每天早上起床(6点)先喝一大杯热开水(促进排便)每天早上坚持排便!

  2.做完早操后回寝室(7点左右),吃营养早餐:脱脂牛奶/原味酸奶一杯、消化饼干6~9片/银耳粉+麦片、鸡蛋一个银耳粉+麦片。



  3.第二节课下课后(10点30左右),吃一个水果。

  4.中午饭前喝大量温开水(避免午饭摄入过多)。

  5.午餐也要营养均衡(11点30左右),一般来说是吃一荤一素,多吃菜少吃饭。



  6.午餐吃完后,在寝室里静站30分钟,然后喝一大杯淡玄米茶(一定要淡,浓茶会引起消化不良)。

  7.睡午觉(1点30~2点30),起床后吃一个水果。

  8.晚餐(5点30左右),吃香蕉+无糖豆浆。



  9.有时候晚上饿了,就再吃2、3片消化饼干(不过如果超过8点就坚持不再吃任何东西了)。草茶(决明子+柠檬+玫瑰……)。



  总之现在的我保持着健康规律的生活方式,保持自己的体重就好,而且现在我正在丰胸:希望自己不仅瘦,而且更要有“S”曲线!当然,最最最最重要的还是有一个健康的身体和健康的减肥理念!

 

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