美女霍思燕的私家瘦身秘方

                        
  想拥有霍思燕的塑身秘方吗?现在就来看看她是怎么塑造好身材的!


  如今身材纤细匀称的霍思燕刚出道时,为上镜好看,也曾有过称得上“惨痛”的减肥经历。



  “每天就把青菜在水里烫一下,没半点荤腥,要不就吃个苹果什么的。”每天饿得头晕却并未收获理想结果。由于天生循环代谢不算好,极度节食反而造成内分泌失调,体重是轻了,但整个人却因水肿而看起来更胖。更糟的是体内毒素无法正常排出,在脸上爆发了灾难性的痘痘。“当时也是病急乱投医,就随便找了个中医去看, 扎针灸排毒,没想到火上添油,脸上的痘痘更厉害了。”此后,霍思燕才发现原来排毒也有讲究,有些方式直接影响皮肤,有些则可以用食物来中和,从身体其他部位排出去。



  幸好后来朋友又介绍了其他的中医给她,用比较温和的调理方式来逐渐排毒排水肿,身体也一天天康复起来。首先在生活作息上做出调整,不拍戏的时候,霍思燕尽量在12点前上床睡觉,保证身体正常作息。



  同时不可少的还有运动,主要针对一些排汗量大的,借助汗腺来排除毒素。她一度迷恋高温瑜伽,觉得排汗量特别大,每次做完都浑身轻松,且消肿效果明显。“觉得这项运动简直好得不能再好了,于是一有时间就去做。可过了一段时间后,发现自己特别容易疲惫,一做点什么事就头晕,脑子也不记事儿。后来才意识到是运动过量了。”自此,她开始注意运动量与身体负担之间的平衡,一切还是要适度才行。



  虽然霍思燕靠吃中药调理好了身体,但她仍然不建议大家有事没事就去喝中药。“是药三分毒,可以去看中医,找到自己身体的弱项,然后靠食补调理,安全又健康。”她对煲汤和糖水很有心得,例如怕胖又想补充胶原蛋白就煲鸡脚汤;上火可以喝点绿豆汤;女孩子生理期,放点红枣枸杞比较好……平时工作,霍思燕都会带着一大壶薏仁水在身边,“薏仁水可以消肿,早上喝了,保证中午就见效。”而且她还很喜欢吃葡萄,热量低,有抗氧化功能,在熬夜赶戏的时候特别见效,皮肤都不容易暗沉。



  作为当红演员,有时难免需要为新角色迅速减重,再三比较下,她发现晚饭少吃或偶尔不吃是最快速可行的方法。如果忍不住,可以用牛奶熬粥当晚餐,热量很低而且滋润皮肤。“但无论什么样的秘方诀窍,关键还是得看个人体质,而且心情也特别重要。”生活里的霍思燕性格坚强,但拍戏时她就会把所有不开心的情绪都宣泄在角色上,“要给自己找一个管道,哭,运动,干嘛都好,把坏情绪放出去,才是真正的排毒,更有利于减肥哦。”



  霍思燕的一日三餐

  早上:任意吃

  中午:任意吃,淀粉、肉类、蔬菜都不能少

  晚上:保持清淡,必喝一碗滋补、热量又不高的汤

  每天最好吃一个带皮的苹果,含有丰富的维生素,对皮肤有好处。而且是一样特别好的促进肠胃蠕动的食物,经常吃保证能保持顺畅排泄,身体轻松。



  霍思燕私人瘦身秘籍

  洗完脸要拍化妆水,我就会看着镜子里的自己,用力说,你真美,你瘦了,你今天真好……大概说个几次,我自己就被逗笑了,然后一整天心情都特别好。每天多笑笑,为自己加油鼓劲,如果能在减肥期间保持良好情绪,也是能达到事半功倍的效果。

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