董洁产后迅速窈窕新秘方

                        
  一直很低调的董洁,在生完宝宝后,迅速恢复窈窕身姿。然后投身与工作中。同时还表示,以后将会在电影界发展。想知道一直低调的她是怎么重现窈窕身姿的呢?现在就来看看她的私家秘方吧!


  她说要严格遵守用餐时间

  用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外,还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早,最好把晚饭时间提前一些。 



  董洁瘦身秘方:首先是产后窈窕汤

  青木瓜肋排汤(很好的产后瘦身汤)

  做法:

  1.肋排切小块,用滚水汆烫。

  2.青木瓜切小块备用。

  3.水烧开,放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐,以大火烧开后转小火煮约25分钟,洒上葱花即可盛出。



  原料:肋排350克、青木瓜300克

  调料:盐、嫩姜、葱花、酒少许

  特点:青木瓜是一种高纤食品,又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。



  香菇萝卜汤

  材料:香菇,豌豆苗各25克,白萝卜500克,老姜1小块,精盐适量

  做法:将白萝卜洗净,去皮切片,香菇撕成两半,老姜拍破,放入锅内煮开,转小火至萝卜熟透,加入食盐即可食用。



  小帖示:妈妈在生了宝宝之后,消化功能减弱,而产后的饮食通常营养好,摄取的热量过多,一旦活动量减少,过多的热量就转化为脂肪积存在皮下和体内各组织中,人就容易发胖。所以,聪明的妈妈应该知道该怎么吃,比如,满月后把鸡汤换为萝卜汤等其他食物。



  不要饥饿减肥

  产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉,会给身体带来严重的不良影响。



  小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙

  做法:

  1.将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘,放入加州梅。

  2.黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱,搭配1食用即可。



  功效:

  新鲜生菜、水果有平衡体质的效果。

  加州梅和黑枣精有促进排泄的效果,经常食用可有清除宿便,消除小腹的功效


  
  窈窕小贴士
 
  窈窕身材,人所共想,特别是追随时尚潮流的你,大概已经到了斤斤计较的地步了吧?下面就让董洁教你一些防止脂肪过剩、保持苗条的小窍门吧。



  ★少吃脂肪和油。

  ★吃大量的谷物制品、蔬菜和水果。

  ★选择瘦的或是格外瘦的肉、鱼和家禽,要把所有看得见的脂肪都剔掉。

  ★对于牛肉,要挑那些带有“腰”或“后腰”字样的产品,这些字样表示您选的肉块是低脂的,如里脊、后腰或是上腰部。



  ★使用少量的低脂肪的沙拉油,搅拌去脂的奶油,或是人造奶油和低脂,或是不含脂肪的蛋黄酱。

  ★使用香草、香料、柠檬汁和不含脂肪或是低脂肪的沙拉酱调味。少吃高脂肪的加工肉,像香肠和冷切肉。

  ★提高豆类的摄取量(像云豆、菜豆和大北方豆),还有豆制品。不仅仅是因为这些食物的大多数都不含脂肪,而且还富含蛋白质和纤维素。



  ★选择不含脂肪或是低脂肪(1%)的牛奶,无脂或是低脂的酸奶,以及低脂肪的奶酪。


  
  董洁产后迅速恢复窈窕身姿,日前更现身出席大连某名牌新品推广活动,连连试穿。董洁表示正在挑选剧本,还是喜欢类似于《金粉世家》、《梁祝》这样的角色,2009年的事业重心更倾向于电影

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