13个成功人士的减肥箴言


  每个减肥达人都有自己的减肥妙方。也许长久下来,你也有属于你的一套减肥方案吧!如果你还在减肥的道路上迷茫,那就看看其他减肥成功人士的减肥绝技吧!


  人物:子彦 身高:160cm 体重:44

  箴言:说起自己的减肥经历,可以用“不堪回首”形容,一点也不为过.曾用过很多产品都没用,吃的,喝的,抹的,穿的,戴的,喷的...办法都想尽了,后来还是决定节食减肥,其实节食也并不是什么都不吃,而是以黄瓜和鸡蛋为主,饿了就吃黄瓜和鸡蛋,鸡蛋早上两个,中午晚上各一个,黄瓜不限,坚持了一个月,尽管很累,有时候看到自己喜欢的食物只能看两眼,但黄天不负有心人,我真的瘦了,从原来103斤到现在的88斤,看到镜中的自己,原来的衣服都大了一号!也试过苦瓜粉,难吃得要命不说,受了一个月的罪,竟然一点没减!气死我也!其实除了黄瓜和鸡蛋,平时也经常运动,比如从来不坐电梯,坐车从来不坐,即使坐车也提前两到三个站下车(当然,如果时间允许的话),然后快速步行到目的地.晚上七点过后就不吃东西.要是饿就啃个苹果其实也不要虐待自己了,偶尔尝一口芝士蛋糕,啃一块巧克力都不怕的,如果吃得适当,还可以减肥了,关键是要把握好“适量”的概念,吃什么东西都要适量,适可而止就好!希望想减肥的姐妹们能如愿减肥成功!^_^




  人物:宝宝 身高:166cm 体重:56kg

  箴言:一直想减肥,到现在还在不停努力。我才16岁,但是一直被称为小肥妹,减肥两年,效果一直不好。听说吃苦瓜很有效,但是太苦了,受不了。推荐一种方法,自我感觉不错。就是运动加热的黑咖啡,一定不能加糖,伴侣也不行。一天饭后一杯,总共三杯,再加上适当的运动和用餐时只吃平时一半量,拒绝白米,只吃一点菜和每日一蒸蛋或茶叶蛋,再吃点红薯和玉米。每天一定要排便。嗯。差不多了,等着瘦吧。值得一提的是开始减得还不错,每天一斤。减了十斤左右,会有轻微反弹,然后就保持半月左右,再慢慢继续往下减,开始十斤左右是碳水化合物减了,后面慢慢减的才是脂肪。其间绝对不能放弃啊。一旦放弃了会很快的反弹,比减之前还胖!


  人物:沐沐 身高:166cm 体重:68kg

  箴言:我曾经84kg现在68kg瘦了15kg很开心没什么心得就是千万别吃减肥产品,多运动要坚持,少吃零食。


  人物:bu 身高:162cm 体重:60kg

  箴言:早上多吃中午减少晚上不吃为基本原则,尽量以水果蔬菜填饱肚子吃到饱为止再吃饭菜。


  人物:小伟 身高:164cm 体重:52kg

  箴言:我的减肥是很简单的,就是晚上不吃任何东西,就可以了,一个星期能瘦个几斤,还算好了!


  人物:玲 身高:166cm 体重:50kg

  箴言:最简单的方法就是:多喝水,多运动!少吃膨化食品(这种食品容易发胖的哟)多吃青菜、水果!


  人物:小巫女 身高:160kg 体重:58kg

  箴言:想减肥就不要淀粉类的东西和肉类的东西同吃。


  人物:天涯别情 身高:168cm 体重:48kg

  箴言:跳,每天不停的跳,变着花样跳,单腿跳双腿跳.不仅可以减肥还可以长高.每天时不时的跳可以轻轻松松的达到减肥目的.


  人物:晨曦诺 身高:168cm 体重:40kg

  箴言:多喝水,多运动,少吃油腻的东西,多吃水果!!!


  人物:减肥达人 身高:170cm 体重:67kg

  箴言:我很向往日剧里少女纤瘦的身材,所以对自己的体型感到很困扰。开始减肥几年了,可是一直没有达到过目标。在这个过程中我给自己的身体和精神造成了一些伤害,也浪费过时间耽误过学习。但我不后悔,反而后悔自己没有早早的意识到美好身材的重要性。我减肥的方法并不固定,在哪看到从哪听来的新招都会用。一般都是运动节食之类的。后来还坚持写了“饮食日记”,渐渐养成关注食物营养的习惯。选择的食物都是营养低脂的。我还有很过减肥的习惯,有时间就走路,起床伸个懒腰,浏览减肥资讯等等。


  人物:了无痕了 身高: 体重:

  箴言:曾经体重达到最高是138斤后来我减少主食的分量,除了水果和山揸和话梅就不吃其他零食了,再加上经常在休息的时候去逛街,体重在2年后就降到现在这样了要减肥就一定要忍住美食的诱惑,不要以为我就吃一点,一定不能让自己有一点放松,节食+运动=减肥


  人物:zhuzhu 身高:162cm 体重:62kg

  箴言:吃饭之前喝一杯水早起先喝水然后绝对不可以九点后吃东西熬夜也会减肥但是不健康会出现白头发所以不要试。


  人物:紫琦 身高:168cm 体重:58kg

  箴言:我是在网上看到说做深蹲可以减肥结果做了三个月还是有效果的。

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