玛丹娜教你如何永葆窈窕

                  
  想知道玛丹娜永葆青春的方法吗?现在就来看看吧!


  玛丹娜出现在「BODY」的频率颇高,原因就是她连在瘦身美容方面也是走在前锋,例如:5、6年前就开始用肉毒桿菌美肤、狂练瑜珈健身,加上一连串特殊的瘦身菜单.. 像爆米花瘦身法等「BODY」的读者应不陌生! 好莱坞盛行的抗老招数,不胜枚举,打肉毒桿菌、胎盘素、荷尔蒙的大有人在,吃树皮、换血则是最新实验!驻顏有术的首推流行天后玛丹娜,高龄44的她,不但能唱能跳,还连生了两个小孩。究竟玛丹娜用了什么青春祕方呢?「BODY」这就报给你知!



  鱼子酱(CAVIAR)来敷脸法

  玛丹娜採用生化疗法,為了维持青春美丽,她以鱼子酱泡香檳配方来敷脸。原理是以其中鱼子酱的高蛋白可以活化肌肤,香檳则促进血管舒张,监份也可以去角质及消水肿。一个月期疗程,要价3,000美元。



  「极限节食法」-全低脂的进食

  玛丹娜今年四十四岁,为了保持健美身材,她只吃蔬菜、白肉鱼和米饭,让她拥有一副健美小姐的「强壮」体魄。倾全力遵行养生之道,尽量不碰全脂食物、远离红肉。



  三天一循环菜单如下:

  第一天:早餐:半颗哈密瓜、一片起士。

  午餐:一份夹有醃菜和煎石斑鱼的三明治。

  晚餐:一磅(连壳)清蒸螃蟹配芥末酱、一杯西班牙红花饭配青豆、两颗杏子。



  第二天:早餐:半根香蕉、一杯哈密瓜、一杯脱脂牛奶。

  午餐:萵苣、蕃茄、洋葱、鮪鱼的六英吋长的潜水艇三明治。

  晚餐:一小盘鲜虾义大利麵、一份蔬菜沙拉、一杯优格、半根香蕉、六颗草莓。



  第三天:早餐:六盎司凤梨汁、一个蔓越莓松饼。

  午餐:一份烤鸡肉凯萨沙拉。

  晚餐:六盎司烤比目鱼排、半杯米饭、两杯水煮甘蓝菜、一杯新鲜水果、一杯低脂优格。



  玛氏进食原则:

  1每天以1,200卡为摄取量。2早餐以水果及蔬菜为主,午、晚餐以高纤食物为主。3晚上八点以后尤其不能吃任何甜食或刺激性饮料。 4要多喝水。



  抗老兼性福---玛氏性爱瑜珈术姿势双效合一

  瑜珈(YOGA)有益性爱?玛丹娜相信多年来,苦练瑜珈术,才是最大拥保青春的主因天天做瑜珈。练瑜珈可以活血路、保活力之外,还可以筋骨活络,她又因练瑜伽练出性爱心得,自认为性爱先烈的她,畅谈性爱瑜珈,发明一套革命性的床上游戏,并展现女性自主的性爱姿势!「我只想放任自己,由我身体作主。我想我是枚性爱先烈、想发明出一套具革命性的床上游戏,能够让女性完全解放自我、享受没有拘束的性爱过程」!

 

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