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11天减15磅，是不是惊讶？不用惊讶，只要你照做也能跟她一样哦！
减肥，无论是怎样的体形，基本的定律是一样的：减少碳水化合物的摄入量，增加高质量蛋白质的摄入量。
碳水化合物：是能量的来源，也是体重加磅的主要原因。所以如何在一天最早的时候射入足够的碳水化合物，而不过量是关键。
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| 网友 | 已发表 1 条评论 | 查看全部评论 | 发表时间 | |
| 1楼 | hwq6134 | 不知道和个体有没有关系啊？肌肉型的人也可以这样迅速的瘦吗？减到合适体重后吃东西不会反弹吧？ | 09-05-24 05:01 | |
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