甩肉30斤 妈妈也窈窕

                        
        想要变时尚辣妈,现在就来看看网友支招的小方法吧!


  看多了网上好多姐妹为了减肥喊着壮烈的口号,誓死、绝食、一定、几天内减几斤等等。忍不住冒上来吐个泡,潜惯了水,今个儿想说上几句了。

  2001年,我的体重达到了历史最高点,象是股市里的K线图,高高地仰起,在顶峰凯旋,124斤,我怀疑我家的秤有问题了。对着镜子看着自己的双下巴,知道不是秤有问题,是我有问题了。



  很会安慰自己,是因为刚生完女儿的缘故,据说到一定时候会瘦下来的。我在放口大吃中期待着迹的降临,

  女儿上幼儿园了,我的体重在121斤中稳妥地占着江山。1米63的身高,说肥胖谈不上,说丰满太勉强,说臃肿恰如其分。买衣服走极端,要么去买中年人的品牌,有较大的尺码,要么买中学生穿的休闲服。所以常常会穿的莫名其妙,风格多变。



  日子在混沌中过着,我的心思全费在了女儿身上,全然忘记了自己乱蓬蓬的模样,有点破罐子破摔的味道,反正肥了,就肥吧。

  那年单位组织到杭州学习培训,我们总是溜出课堂泡服装批发市场。低廉的价格,时髦的款式,强烈的刺激着我们。心里有莫名的兴奋。同事们买了许多,我只买了一件,因为没有我穿的尺码。唯一的一件穿在身上也是绷得紧紧的,那是我赌气买下的。同事们认真地对我说:你要减肥了。用一种同情的语气。



  我也正视了自己,一个懒女人是不会为自己负责的。女为悦已者容,其实,更多的时候,女是为自己容的。我要鼓起勇气,瘦给她们看!

  上网搜索了食物的热量表,打印出来,上班时翻看。频繁地逛瘦身论坛,其中经常出没的没过于李皙玉老师创办的女性减肥吧,我在那里面汲取了不少减肥方面的经验。我是不喜欢运动的人,求学生涯中体育从未及格过。唯一的办法,只能委屈自己的嘴巴了。



  把动力付诸于行动。为自己制订了食谱,早餐:起床,一杯蜂蜜水,上班时两片面包就白开水。中午10点半一杯牛奶,因为据说蛋白质与淀粉类食物同时吃容易长胖,11点半在食堂吃中饭。单位的伙食多油水,幸亏汤里没油花,我往往先喝上两碗,已是半饱。然后吃菜,饭少吃些,尤其是吃肉的时候,饭定要少吃。吃鱼时适当多吃些米饭。蔬菜放开肚子吃,没事。晚饭,只吃菜,以素菜唱主角,不吃饭。饭后不吃任何东西。



  吃完晚饭后,做些家务,不让自己坐着。然后,进行快走运动。从阳台走直线,经过客厅,餐厅,厨房,大约有十来米的距离。厨房门口有一个钟,死盯着看,一定要走够半个小时以上。老公坐在沙发上看电视,我在他面前不停地走来走去,他大声抗议:我被你走的晕头转向了!

  由于拒绝了一切油炸的东西,皮肤也好了不少。肚子饿的时候喝水,安慰自己水是美容的,补充水分,能让自己的皮肤不会干干的。同时坚定的认为,饿,就是正在变瘦!久而久之,胃口小了,不太容易饿了。



  奇迹降临了,两天后一称,118斤。乐开了怀,也更有了劲。随身带着一个小本子,记录着自己每天的体重。两个月后,107斤!衣服宽松,都成了废品,重新购置。

  我规定自己一天摄取的热量不超过1000大卡。只要配的适当,照样能吃的挺饱。比如说,现在是冬天,喜欢煲些热汤。我用香菇、黑木耳、蘑菇、少量的瘦肉、鲜虾熬成汤,满满地喝下去,饱了,取悦了胃,但没什么热量,营养又丰富,真是多全其美了。



  减肥,首先要匀衡营养,绝食解决不了问题,更容易反弹。应该熟练掌握各种食物的热量,巧妙地吃,科学地吃,既享受美食又减肥。我得出的真谛是:早中饭吃饱(一定得吃主食),晚饭吃少(不吃主食,以清淡为主),晚饭后什么也不吃。蛋白质与淀粉类分开吃,简单地说就是:吃肉了不吃饭,吃蔬菜了多吃饭。

  女人的天性爱逛街,就如男人爱喝酒。把这天性充分利用起来,把逛街当作运动,但是要捂住你的腰包,不要轻易冲动。



  千万别暴食,暴食的原因是因为饥饿。合理地吃,一碗清汤就能令你肚胀,而且没热量,多好。想来还要感谢李皙玉老师的减肥吧,要不是她的减肥吧,我哪会减的这么快哦!所以说常出没一些减肥方面的网站还是很有好处的。

  我现在的体重维持在94斤,对于一个年过30的女人,我还是挺满足的。因为骨架子小,衣服都穿S号,再也不穿中年人的衣服了。专买粉粉的衣服穿,好过瘾!

  一家之言,仅供参考,不当之处,轻些砸。

 

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