减肥 看名模的减肥经验

  减肥,学习一下她人的减肥方法不愧为一妙招。下面是一位名模的减肥经验,希望对你的减肥之路有所帮助。

     
  减肥常见的方法是药物、节食、过度运动等,更有甚者去吸脂减肥。本人是最反对对身体照成伤害的减肥方法。这些方法一是不见得有效,二是容易反弹,三是对身体,甚至身心照成伤害。我有一次看到一个吸脂减肥的图片,弄得我晚饭都没吃好。太恐怖了,女人们为了美,连最宝贵的生命都不在乎。

  这些减肥方法要不得,不信往下看:


  1.药物

  是药三分毒。这个大家都知道。有些药物减肥当时是很见成效的,但是不服用后就会反弹。姐妹们有没有想过,不吃就反弹,难道要吃到80岁?我的一个朋友很热衷于药物减肥,是新出的减肥药,就要试试。和她逛街,就看她一直找厕所了。一天腹泻好多次。很痛苦的。这样天长日久会对肠胃照成很大的伤害,也有致癌的可能。为了美赔上性命多不值。




  2.节食

  很痛苦的减肥方法。不吃,也不喝。一天就吃一点点。我曾经看过一篇报道,一个花季少女,嫌自己胖,节食减肥,最后体力不支而死亡。她的家人生不如死,让老人家白发人送黑发人。这个新闻姐妹们应该也有所耳闻。什么都不吃,营养不充足,人是可能瘦下来,但是脸色不好,灰暗的。身体不佳。这样会好看吗?女人气血充足才漂亮。身体是美丽之树的根基。根基都不稳,枝叶可能会好吗?


  3.过度运动

  运动是好的,这个提倡。但是,有些姐妹很急于求成,就过度运动,想瘦下来,这个方法就不可取了。不管是什么事,都要适可而止。什么事情过度激进都没好处。要让运动健康你的身体,不是要伤害你的身体。

 


  4.最后一个就是吸脂

  这个我不多说,现在找不到那组图片了。我找到了就发上来给姐妹们看看。保证你看了以后,不会考虑吸脂减肥的这种方法。姐妹们也可以去自己找找看。目前,我们国国内整容、整形的技术还不完善,有很多都是庸医。您想去当这些庸医的小白鼠吗?

  说到头,就是减肥要健康,要健康减肥。上面说这么多。就是想让那些盲目疯狂减肥的姐妹们清醒。


  我来总结一下个人觉得比较健康有效的减肥方法,希望能帮到各位苦苦减肥中的姐妹。

  那就是:水+营养+休息+运动+心态


  一:喝水量要充足

  每天摄入六至八杯水是最合适的。喝水可是有减肥的功效的哦。本人推荐喝简单方便的白开水。每日清晨起床喝杯淡盐水,可是很健康的哦。有句古话叫:早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。此方法可以清除肠内垃圾,也可以清除一部分的油脂哦。


  二:我从来不节食

  营养是最重要的,我从来不节食,喜欢吃什么就吃什么,但不吃垃圾食品。少喝饮料,多喝水。为了健康一定要注意营养,一日三餐要准时,保持一定的饭量,不能过多也不能过少。严谨杜绝零食和夜宵,这些是减肥的最大阻碍。其实正常的一日三餐并不是肥胖的最大元凶,零食和夜宵才是。千万不要做那种,说是减肥,一日三餐不吃,但控制不了零食的减肥一族。一日三餐是营养的最大来源,吃零食不但对身体不好,也会增肥哦。


  三:睡得越少越增肥

  休息,我说正常的作息,良好的睡眠能减肥您信吗?这可是有科学根据的哦。现在大部分都是夜猫儿型的,其实,我也是,嘿嘿。。。(但我现在改正了 (*^__^*) 嘻嘻……)不正常的作息不但对身体没好处,也会增肥哦。。。


  四:运动要持之以恒

  接下来是运动,运动要持之以恒。谈到运动,首先要清楚自己是那种运动类型的,选择适合自己的运动。我看过的一片文章里说过:许多人不喜欢运动,主要原因是因为选择的运动方式不适合自己的性格特征。比如:散步较适合随心所欲的人,网球最适合社交能力强的人,爱好竞争、不大喜欢规律的人,而游泳则适合有高度自制力的人。所以,当你的性格与你选着的运动契合时,你就能够坚持下来,并且很容易爱上它。我很喜欢瑜伽,我觉得瑜伽很适合我,她可以放松身体和滋养心灵。同时也有很好的减肥功效。姐妹们千万不要流行什么运动就做什么运动,今天流行肚皮舞,就去学肚皮舞,明天流行有氧搏击,就去学有氧搏击。要选着适合自己的运动,并持之以恒。


  五:不要为肥胖而苦恼

  最后的是心态,也是最重要的一点。不要为肥胖而苦恼,不要太在意别人的眼光,活的轻松点。最重要的是清楚,减肥是为了使自己更健康。不是为了别人的眼光。还有值得提的一点就是,要搞清楚,自己要不要减肥,有没有减肥的必要。时下,减肥已经成为潮流了,很多人都是盲目的减肥。甚至有很多,骨瘦如柴的人大叫我要减肥,试问想想,她要减什么呢?先要弄清自己有没有必要减肥,有些女人丰满一点很性感。那就不要辜负上帝给你的这种美。但反之,瘦下来不一定好看。减肥的最终目的不就是美吗?自己胖不胖,美不美。完全取决于心态。人是为自己而活着,不要太注意别人说什么。不是有那句话吗?走自己的路让别人说去吧。不是丰满的人就没人喜欢,也有很多人喜欢丰满型的。觉得自己有减肥的必要再去减肥,例如肥胖已经威胁到健康,自己是那种瘦一点比较好看的类型,等等。。。总之就是不要盲目的减肥。

  每天摄入充足的水分和营养。良好的休息和适当的运动,再加上好心态。就可以保持很好的身材了哦,简单吧,其实生活本就应该还原于简单。


  编辑有话说:

  有害的减肥要不得,这些是大家都知道的真理,可是为什么做不到呢?最重要的原因就是心态吧。没有好心态减肥就会急于求成,急于求成就会采取极端的方法。这也是为何现在瑜伽这么流行的原因,瑜伽修身养性,长期练习能够平和心态,对于减肥能起到坚持的效果。想减肥的你、急躁的你不妨尝试一下。如果你是菜鸟,不妨从最简单的瑜伽6式开始练习。循序渐进,总有一天你也能成为高手,那时候减肥自然是小菜一碟了。

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