网友月甩14斤的减肥绝招

  想要在不影响身体健康的情况下,塑造梦幻般的姣好身材,除了正统的招术外(如:多运动、控制饮食、规律的生活作息),其实还有一些铁律、妙招或意想不到的怪招,分别成为减肥市场的主流力量。

  这些定律、招术或传闻,正因为有人尝试之后就这么瘦了,所以统统成为搜集之标的。肥哥胖妹们大可好好比较一下,并从中摸索、整合出最适合自己施行的减重计划。

  少  喝  酒

  适量的酒精可促进血液循环、消除疲劳、帮助睡眠。但未成年的少男少女不宜喝烈酒,青年男女,为了防止啤酒肚,对于啤酒也该少喝为妙。

  痛苦指数:☆☆

  消费指数:一

  成效指数:☆☆☆

  “食盐水”瘦身法

  准备一个平底锅,加入调好浓度的食盐水,加温煮沸(摄氏100度),等到温度稍凉之后,放入长条毛巾数条,使其完全吸收水分。接着,在想要瘦身的部位涂抹橄榄油,并用手轻轻按摩一会儿,再将温热的毛巾紧紧地裹住想要瘦身的部位,并且以保鲜膜加以固定。待25分钟后取下,冲个热水澡,然后再喝一杯500cc的白开水,以补充人体水分。这种利用高浓度食盐水来瘦身的方法,可使身体角质层达到充分脱水目的,因此充其量只有“减重”的功效。

  痛苦指数:☆☆☆

  消费指数:☆☆

  成效指数:☆☆

  切莫完全听信标榜名医所推荐的减肥菜单

  市面上有不少标榜来自某某名医师的减肥菜单(如:“七日减肥妙方”、“三日减肥食谱”或“十日瘦身汤”等等),由于想减肥的人拼命照着吃,且大都可以在几天之内减去好几公斤重,因此以讹传讹,无形中助长了这些秘方的神奇价值。其实,无论“减肥秘方”也好,“减肥食谱”也罢,这类菜单若非在糖类的比重上偏低,就是掌握使用者饱足感的特性,因此,在任何一位营养师的眼中,都是不符合健康原则,您最好根据自己的实际体质而为之,不要逞强,否则到头来只会把自己的身体搞坏。

  痛苦指数:☆☆☆

  消费指数:☆☆☆

  成效指数:☆☆☆

  “三日苹果餐”减肥法

  这种减肥方式堪称知名度最高的瘦身法,明定三日之内只能餐餐吃苹果(最多三个),搭配白开水或无咖啡因的茶,如此一来,不减个三五公斤才怪哩!但必须提醒您的是,这种减肥法将使蛋白质严重缺乏,所减轻的体重大都只是身体中的水分而已。

  痛苦指数:☆☆☆☆

  消费指数:☆

  成效指数:☆☆☆☆

  别成为“弘”人

  非得把每餐之“剩饭剩菜”吃光不可的人,终究得沦为肥胖一族。

  痛苦指数:☆☆

  消费指数:一

  成效指数:☆☆☆☆☆

  吃“泻剂”强迫自己拉肚子

  这类减肥药之所以成为“暴食症者”的最爱,正是因为它标榜着:把吃下去的东西全部拉光,以达到不增加体重的效果。然而,长期服用泻剂的结果,将影响肠胃的张力,进而引发腹痛、腹泻、呕吐等症状,严重者甚至出现脱水现象,导致电解质之缺乏,严重危及人体健康,因此,最好不要轻易尝试。

  痛苦指数:☆☆☆☆

  消费指数:☆

  成效指数:☆☆☆☆

  不可迷恋电视节目

  老爱躺在沙发上看电视的人,必胖无疑!

  痛苦指数:☆☆☆

  消费指数:☆

  成效指数:☆☆

  莫太乐观

  为人“心宽”者,自然容易“体胖”。

  痛苦指数:☆☆☆

  消费指数:—

  成效指数:☆☆

  能走就走

  只要是十分钟以内的路程,就应该强迫自己去走,千万不要坐车。

  痛苦指数:☆☆

  消费指数:一

  成效指数:☆☆☆

  决不担任“胖妹服装模特儿”之代言人

  因为,你或许可以赚到些许出场费,但假以时日,必又得准备一笔为数更为可观的治装费。

  痛苦指数:☆

  消费指数:☆

  成效指数:☆☆

  有空就做“踩轮子”运动

  站着工作太久,会使脚部瘀血,进而使臀部与大腿粗,那些餐厅服务生、百货公司专柜小姐以及现场行销作人员,往往就是这类型的受害者。有鉴于此,不妨经常做踩轮运动”,也就是仰躺在地,然后把臀部抬高,脚朝上,做出踩脚踏车的动作,每次持续三至五分钟。而久之,相信绝对可以消除您下半身多余的赘肉。

  痛苦指数:☆☆

  消费指数:—

  成效指数:☆☆

  无聊时就做“跳绳”运动

  经常做跳绳运动的人,臀部和大腿间的线条自然会更加苗条与优美。

  痛苦指数:☆☆☆

  消费指数:☆

  成效指数:☆☆☆

  经常做“刷头发”运动

  手臂过粗的女子,最理想的运动莫过于“刷头发”的运动;那些美发小姐、色情理容小姐的手臂之所以比一般人细致,正是这个原理。

  痛苦指数:☆

  消费指数:一

  成效指数:☆

  勤练瑜珈

  不想借由激烈运动来燃烧脂肪的人,亦可通过气定闲的瑜珈术来修饰身材曲线。目前市面上所开的瑜伽程,每一堂课约两三百元。

  痛苦指数:☆☆

  消费指数:☆☆

  成效指数:☆☆☆

  穿着“减肥拖鞋”

  市面上有在贩售一种减肥拖鞋,其减肥原理在于按脚底,刺激肠、胃、脾等脏器,借以促进肠胃蠕动,进达到减重的目的。

  痛苦指数:☆☆

  消费指数:☆

  成效指数:☆☆

  勤做“蒸汽浴”

  “蒸气浴”除了可借由流汗将身体的“废水”排掉亦可将蓄存于皮下的脂肪消耗掉,因此,勤作蒸汽浴势必有利身体健康。

  痛苦指数:☆

  消费指数:☆☆

  成效指数:☆☆

  常泡“温泉”或“三温暖”

  泡温泉或洗三温暖,皆可促进血液畅通,让消化系统更为良好。不过,值得一提的是,泡完之后不可大量进食,否则会因为食物吸收畅快,导致皮下脂肪越积越多而造成肥胖。

  痛苦指数:☆

  消费指数:☆☆

  成效指数:☆☆   

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