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减肥成功者“心法”大公开

      
  每个减肥成功者都有自己的一套减肥心法。有人说监测并了解自己的身体状况是成功减肥第一步,也有人说饮食比运动更加重要。到底哪一个更有效?现在我们就来看看她们的成功心法吧!


  ●监测并了解自己的身体状况

  是成功减肥第一步

  方芳 27岁 公务员 瘦身心法:排毒+饮食

  Q:听说你最近在一星期里就减了5斤,从132斤到127斤,用的什么方法?

  A:是的,哈哈。说起方法也没什么,我就是在单位附近的静博士包了一个减肥疗程,根据我的体质情况她们为我搭配了云南药浴和林蛙刷刷瘦两个项目,再配合林蛙呼吸操,每天做半小时,满头大汗,对收紧很有帮助,觉得比打羽毛球还容易瘦。当然配合饮食的控制也是重要的,戒掉零食和夜宵的坏习惯,少吃点主食,也不一定要很饿。其实去减肥机构就是为了给自己个约束,有人可以监督我,同时自己在这种仪式感中更有减肥的精神状态,不再懒懒散散的,这肯定是个多管齐下的过程,我的目标是减回3年前的112斤。 

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