中外明星私房减肥法大公开

  为什么大明星们都拥有着魔鬼般的身材?今天,5位中外大明星齐齐曝光她们的私房减肥秘诀,大家一起来学习吧。

  大S天天都穿塑身衣

  虽然大S的身材从未与“肥胖”沾上边,但是为了一直保持纤细的身材与玲珑曲线,她一直十分注意健康饮食与运动。而帮助她身材十年不变的,除了好习惯以外,还有魔法塑身衣。

  大S曾在自己的书中“言传身教”了各种瘦身方法,并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣:“包括束腹、马甲、下半身束裤。我上学穿,工作也穿,睡觉也穿着睡,全副武装,要让瘦的使命必达!”虽然她的这番言论并不完全科学,但事实上好的塑形内衣的确可以帮助修饰完美曲线,特别是对于产后需要恢复身材的女性,身材比例不佳的女性,比如胸部扁平,臀部下垂,大腿过粗的女性,以及那些局部如腰、腿有赘肉的人。

  格温妮丝饮食和瑜伽

  与许多女星不同,格温妮丝的身材苗条却不消瘦,充满女性的健康之美。而保持如此令人羡慕的好身材的秘诀是饮食和瑜伽。她认为,健康的关键就是简单饮食,控制自己对肉类、蛋类、奶制品和咖啡的摄取可以让她保持健康苗条。而运动方面,与普通的瑜伽不同,格温妮丝所热爱的这种瑜伽是由罗马尼亚舞蹈家创立的,Gyrotonic借助装有滑轮和皮带的特定健身装备,结合游泳、瑜伽、舞蹈及体操动作于一体,将肌肉拉伸、柔软和强健和谐地统一,达到塑身与健身的多重功效。

  朱莉亚·罗伯茨骑单车拥有完美身材

  一直保持着纤瘦紧实身材的朱莉叶·罗伯茨最爱的运动方式就是“骑单车”。作为单车运动的忠实追随者,她每星期都坚持骑车锻炼。骑车不仅可以培训耐力,在骑车时随着速度的变换,时而轻踩踏板,时而疯狂冲刺,时而缓慢地上坡、下坡,可以塑形你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。40分钟左右的单车运动就能消耗400~500千卡的热量,大约是同等慢跑时间的两倍,塑身效果十分明显。

  芮妮·齐薇格OMEGA-3瘦身法

  演出《BJ单身日记》时她增肥20了多磅,虽然形象亲切可爱却失去了性感诱人的好身材。于是齐薇格开始以运动、节食等式种方式拼命减肥,最后终于恢复蛮妙好身材。

  据透露,齐薇格的减肥秘诀在于吸收了大量的Omega-3,这是一个能极速减磅又能提升心脏健康的健康减肥法。此餐单最多可连吃两个月,从海鲜或白肉中吸收的Omega-3脂肪酸为不饱和脂肪,故可减少脂肪积聚,再配合适当的运动,就能让身材恢复苗条。

  金善雅多种运动方案塑身

  为了演好《我是金三顺》,曾经模特身材的金善雅增肥9公斤,让所有人都喜欢上剧中胖胖但是善良可爱的她。然而为了恢复之前的好身材,在拍戏结束后她不得不开始漫长的减肥过程。除了调整食量以外,运动是最重要的一个环节。但是单调的运动模式却并不奏效,从小有很多爱好的金善雅告诉大家,在制订瘦身计划时,要注意用游泳、溜冰、跑步等多种运动相结合,更容易保持运动乐趣,避免半途而废,让塑身更快更有效。

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