月瘦12斤 超有效不复胖的不人道减肥法

  减肥其实是一件很简单的事,除了那些激素异常的胖胖,其他减肥者只需改变你的错误的生活习惯,你也可以变成一个人人羡慕的瘦美人哦!本文的作者是一个曾经成功月瘦6公斤的网友,讲述那些自己“不人道”的减肥法,总结起来,何尝不是健康减肥所应具备的健康生活习惯呢?

   

  这篇减肥文是来自于本人曾经一个月瘦6公斤的经验分享,里面没有任何教唆购买商品的行为,也没有可怕的减肥前后对照照片,原本是很不想公开我的不人道减肥法的,但是由于身旁实在太多朋友希望我完整的写下减肥的方式,所以现在你看到了这篇文章!

  减肥成功是大约3年前的事,当时我刚从英国回台湾,并且惊觉在国外极瘦的我,其实在台湾已经俨然变成一个小胖子~ 所以我立下决心要减肥成功! 而且,我只要花一个月的时间,就一定要完成这件事情! 这是我当时的想法~因为我认为,时间拖长的减肥方式会容易失去耐性,反而短期内要求自己达到目标是比较容易的~不过当然方式一定要是健康的~!



首先,就来告诉大家我那些不人道的减肥规范吧~

绝对不做的事:

1. 绝对不吃冰冷的食物还有饮料

2. 绝对不喝3口以上的汤,也不灌大量的饮料及水分

3. 绝对不吃淀粉类 ( 饭、面、面包、地瓜及其他根茎类、香蕉...等)

4. 绝对不吃油炸类、烧烤类、火锅类食物

5. 绝对不吃加工食品 (泡面、腌渍物、及其他非自然形成的食物)

6. 绝对不熬夜晚睡 (11点前睡觉)

小编的话:除了喝汤跟戒淀粉外,哪点不是好的生活习惯呢?



绝对要做的事:

1. 所有食物入口前都必须过水

2. 多吃青菜及红肉 (必须是清淡的)

3. 每天必喝1500c.c以上的水

4. 适时补充豆浆类蛋白质高的食物

5. 吃完东西后一定要散步至少10分钟

6. 每周固定两天运动半小时以上

7. 相信自己一定会减肥成功 (这个非常重要!!!)

小编的话:1、少油,清淡饮食,一点油水也不沾可是会导致便秘哦!其他的点,小编不用讲,大家都知道这几点都是一般讲减肥方法时一定会提及的要点!



  以上的减肥方式让我在1个月内成功减了6公斤,而且过了3年到现在也完全没有复胖喔!

  所以我非常相信在短时间内积极减肥是有效的,但是前提是一定要用健康的方式,多余的脂肪原本就是多的,专心用1个月的时间去减,正确的方式会让你减 下那些原本就不属于你的脂肪,等到成功之后在慢慢稍微恢复一点正常饮食,循序渐进的回到正常健康的饮食习惯,这样真的不会复胖! 相信我吧~

  良好的生活与饮食习惯,能让你拥有健康的好身体,窈窕的好身材,赶紧改正你的不良习惯吧!

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