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想瘦就瘦 18个减肥经

 想瘦就瘦 18个减肥经

      
  脑子里整天想着减肥,时间久了也会感到累的。我们何不把减肥的小方法融入到我们的日常生活中?这样长久下来不知不觉就瘦了。下面是一位减肥成功的网友为我们提供的减肥经验,大家一起分享吧!希望你能早日实现窈窕梦。

 想瘦就瘦 18个减肥经


  1. 别在疲劳的时候吃甜食——甜食会消耗身体的维生素B,身体疲劳的时候吃甜食会更累,无形中也会增加赘肉。(我有时候在下午的时候会少吃一点,比较喜欢双皮奶和提拉米苏)

  2.自制甜品——60克普通冰激淋含10克脂肪160卡热量。现在我们用200克草莓(不含脂肪仅含52卡热量)浇上一匙低脂酸奶(1克脂肪10卡热量)来代替。即满足了吃甜品的欲望又不会长胖。

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