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歌手Alisa四色减肥法 4个月瘦20斤

  明星们迷人的身材每个爱美女孩都想要,但是如何才能与她们一样拥有如此好身材呢?今天我们一起来揭秘歌手高以爱的减肥私方!被称為星光血滴子的歌手Alisa高以爱,在出片前4个月内瘦身10公斤,每天控制热量在1000卡的她,正餐之外饿了就啃红苹果、绿芭乐解馋,喝黑咖啡及薏仁浆排水肿,靠这四色法宝搭配热瑜伽,让她轻松塑身。比起成功减重,Alisa笑说,困难的是维持窈窕体型,要不把减肥当短暂过程,而是生活习惯的改变,爱上变漂亮的自己,有助维持好身材。

 歌手Alisa四色减肥法 4个月瘦20斤


  Before

  Alisa07年12月在《超级星光大道》中表现亮眼,但她笑说当时自己脸好胖,因而决定瘦身。

  After

  4个月减下10公斤,Alisa瘦得健康又有效率,不过接下来的维持体重,更考验她的毅力。

  在歌唱节目中一战成名,Alisa笑说:「大家称讚我表现多好,但我看重播时只发现自己好肿!」回台胖了近10公斤,加上服药调整内分泌,让Alisa肿了一大圈,加上长年练游泳,Alisa被批评很「大只」,让她决心瘦身。双鱼座的Alisa理性地说:「我只能尽力瘦,如果还有人批评也没办法。」

  Alisa瘦身时1周5天、每天做3堂热瑜伽,休息也只啃1颗苹果,非常严格,她笑说:「我1年多没吃零食,秘诀是别买回家,冰箱只放保养品和苹果、芭乐,就算半夜发狂吃光也不会胖太多。」每天控制热量约1000卡,外食多半选手卷、烫青菜,便当只吃菜不吃饭,或喝附赠的紫菜汤就好。

  Alisa现正进入停滞期,体重偶尔不降反增,Alisa说不能气馁,只要不超过2公斤都ok。她认為减重就是改变生活习惯,亦即一辈子都得做。她笑说:「喜欢自己瘦的样子,就会努力维持,很想大吃就听音乐、做瑜伽转移注意力,半夜嘴馋就说服自己明天正餐时再吃,我也会打电话跟妈妈聊天,提醒自己继续努力。」

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