自创瘦身方案 激瘦14斤

      
  这是一位网友自创的瘦身减肥方案,想减肥的你也可尝试着做哦!激瘦14斤,不成问题!


  讲下我的个人经历吧!在我念高中的时候,我的体重是108斤,身高165,真的很肥啊,看着杂志上的模特真是羡慕死了,可是怎么的都下不了决心,因为嘴实在太馋了··

  后来因为失恋的打击,我不在挣扎! 决心减肥!!

  刚开始减肥,真的狠迷茫,不知道从何着手,后来我意识到(只代表个人观点),身上的赘肉都是贪嘴贪出来的!!所以一定要控制饮食!

  1.知道日常食物的卡路里(这个在网上可以查到),女性正常每天要摄入1800~1900卡路里,所以每天摄入最好小于1800卡!

  2.要有好的生活习惯,会帮助减肥,因为那时我是学生,所以时间掌握的很好,时间是关键!




  3.这个是重点了,早饭很重要,所以每天早上我会让自己吃的饱的不能在饱了!不必担心发胖,因为早上无论吃了什么高热量的食物,一天的都会消耗的!鸡蛋是最好的选择,其他的食物,大家就可以随便啦!拼命吃都没关系!对拉,早上一定要吃糖哦!


  4.这个比较可怕,中午和晚上,我是一口食物不会碰的,毅力很关键!上学时我们晚上10点上完晚自习,中午的时候肚子就会咕咕叫,更不用说晚上了··


  5.只要有毅力的话,效果是很快的哦,另外一点,排便是很重要的,吃的少了排便的问题会变的麻烦,更不用说发胖便秘的人群了,要保持经常通便,效果会更明显,我当时就喝了*#$%茶,催便,(建议大家用个更好的方法茶会有依赖性),身体会很轻松,而且体内没有毒素!

  6.瘦身腰带!(可以不选择)但是我要求比较完美,哈哈,希望希望瘦的有形~


  7.格言;记住!

  1).身上的赘肉是贪嘴贪出来的!

  2).把美味留在第二天的早晨!

  3).减肥成功后不可以随便吃!(一定要保持一段时间,等身上的肉不在那么的松懈,解释一点了,在慢慢自己调


  8.周末可以奖励自己,去吃有营养或者爱吃的东西,那一天的进食可以不计划时间哦!但是要会控制"度"!

  ※注意:按这套方法刚开始会有点效果,可是一段时间后(不确定什么时间)几天内体重不会有变化!这个类似平衡期,会缓冲一段时间!这个期间过后!体重会迅速下降!下降到你认为很兴奋的地步!

  不过,副作用也很可怕,本人心脏感觉不太好了,那个时候总是在睡觉的时候惊醒,不然就是浑身抖动(类似颤抖),血压会低!心情不好,更可怕的是胸```小了````

  减肥过程中,要掌握"度"这很关键,不然会出危险,以上为个人减肥法,仅供参考!!出现问题概不负责!~~!!本人以声明!!~~!!

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