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自创瘦身方案 激瘦14斤

      
  这是一位网友自创的瘦身减肥方案,想减肥的你也可尝试着做哦!激瘦14斤,不成问题!


  讲下我的个人经历吧!在我念高中的时候,我的体重是108斤,身高165,真的很肥啊,看着杂志上的模特真是羡慕死了,可是怎么的都下不了决心,因为嘴实在太馋了··

  后来因为失恋的打击,我不在挣扎! 决心减肥!!

  刚开始减肥,真的狠迷茫,不知道从何着手,后来我意识到(只代表个人观点),身上的赘肉都是贪嘴贪出来的!!所以一定要控制饮食!

  1.知道日常食物的卡路里(这个在网上可以查到),女性正常每天要摄入1800~1900卡路里,所以每天摄入最好小于1800卡!

  2.要有好的生活习惯,会帮助减肥,因为那时我是学生,所以时间掌握的很好,时间是关键!

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