骨感又性感女星减肥私招

  既骨感又性感,这样形容娱乐圈里的明星一点也不过分。不过这样的好身材不是天赐的,也得要自己的努力付出才行,这些明星们就是为了这副好身材而拼命减肥

  林志玲:运动 泡澡。
 
  台湾名模林志玲是很多男人心中的性感女神,那么,林大美女是怎样保持傲人身材的呢?首先,注意运动,方法是利用早上起来的时间骑脚踏车,如果早点回到家,会稍微运动一下再休息,若是当天工作很忙,没有多余的力气来做运动的话,就利用看电视的时间做体操伸展一下肌肉线条。第二,泡澡,泡澡可以促进新陈代谢,让身体曲线更加均匀。

  张柏芝:戒肉食菜 跑步 跳舞 加大工作量

  刚出道时的张柏芝面庞圆润,从侧面看十分可爱,不信可以去看柏芝的银幕处女作《喜剧之王》,几个月后,每次见她都是索骨突出,手臂、美腿仿佛一掰就断。张柏芝的瘦身秘诀首先是少吃肉,多吃菜,“瘦身要成功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉,当你瘦到满意的磅数后,便可以奖励自己适量吃些喜欢的食物。”第二是跑步、跳舞。“瘦身一定要配合运动,我有时间就在家中跑跑步机,每天会跑步一小时,在外地,就用游泳代替,跳舞每次都跳一个小时,最初觉得好辛苦,后来发现跳舞对保持身体线条很有帮助。”第三是适当加大工作量。

  蔡依林:白灼 瑜伽

  除了刚出道时跟张柏芝一样有点婴儿肥之外,这几年几乎没见小蔡同学胖过,原来,白灼是她餐桌上的主旋律,水煮蔬菜、水煮山药、荞麦面是她每天的主食,绝对不加油,实在太淡了,就稍微加点盐;巧克力、冰淇淋、薯片、饮料一律不碰;在运动方面,依林通常会选择瑜伽保持体形。

  周迅:蛋白质瘦身法。

  印象中周迅从来没有胖过,永远都是小细胳膊小细腿,她在一次采访中透露了自己的瘦身方法:“最好一个月只吃粮食和蔬菜,别碰肉。下个月,就只吃肉和蔬菜,别碰粮食。是一滴米都不许沾哦,可有效果了。”

  陈好:保鲜膜 喝清水和营养水。

  “万人迷”陈好是属于那种丰满型的性感,现在很多女性觉得瘦就是美,但陈好认为瘦不瘦不重要,关键是看自己的比例是否匀称。陈好有着自己独特的减肥小窍门,就是在跑步前,把最想要减的部位用保鲜膜多缠几层,然后开始慢跑。等跑完以后就会发现,包保鲜膜的地方的汗水流得最多,效果也就可想而知了。饮食方面,她每天早晨起来都要喝很多水,然后再吃早餐。另外,还要注意膳食平衡,减少脂肪摄入。

  莫文蔚:游泳、仰卧起坐

  你可以说莫文蔚不是国色天香的大美女,但作为胖女人,看到她你不得不在背地里恨得牙痒痒,瞧这美背,冰肌玉骨,莹透丝滑,还有在电影《夕阳天使》中露出性感小腰的一幕,都可以用“惊艳”来形容。莫文蔚说她一天吃五餐,主要靠游泳或其它运动来健身,所以怎么吃都不会变胖。另外,据说从初中开始,她就养成了每天睡前做仰卧起坐的习惯,这是她多年来能一直维持腹部平坦结实的秘诀。

  舒淇:饭后罚站半小时 保鲜膜。

  舒淇因曼妙身材赢得了多种美丽头衔,原以为她的美丽需要付出很多汗水,但她实际却是个不喜欢去健身房流汗、对美食来者不拒的人。看看她是怎样瘦身的,第一,早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐;第二,吃饱饭后至少要站立半小时;第三,晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果;第四,如果想局部塑身,将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。

  钟丽缇:食物清淡、少喝咖啡、多喝牛奶。

  尽管经历过两次生育,但身材恢复极快的钟丽缇至今仍是性感女神,而且越发变得妩媚、迷人了。瘦身期间,她尽量多吃蔬菜,尽量以不加油盐用水白灼的方式烹调,多吃蛋白而不吃蛋黄,每天吃两个水果,苹果就是很好的低热量高纤维水果,她建议“多喝牛奶,像我这样不喜欢牛奶的,就坚持吃各种维生素营养剂来补充,少喝可乐、咖啡之类会流失钙质的饮料。”一向乐观的她还专门研究了瘦身心态,“特别想吃甜的时候就问自己,到底是想吃还是因为无聊或情绪坏?女生常因心情不好想吃甜食,先安定情绪,再适当吃一点点,避免暴饮暴食。”

  徐若瑄:忍者不败瘦身法。

   具有天使面孔、魔鬼身材的徐若瑄采用的是忍者不败瘦身法:第一,把胃变小,一天只吃一餐,高脂肪食物绝对不能碰;第二,一次做150下仰卧起坐,要瘦就要忍,每次运动前,徐若瑄都会先在腹部抹上纤腹凝胶,大腿、臀部则涂上俏纤凝胶。擦上1分钟之后,涂抹的部位整个会有热热的感觉,这个时候做运动,感觉脂肪燃烧得更快。

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