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网友超实用瘦20斤经验

 网友超实用瘦20斤经验

  夏天,薄薄的衣裳再也掩盖不住你身上的肥肉,你的身体告诉你:必须要减肥。要怎么减?先来看看这一位达人狂减20斤的经验谈吧。

 网友超实用瘦20斤经验

  首先看一下自己的情况:

  最胖的时候是在中学 将近90KG的重量级。那时候就开始想减肥,会想到的方法当然就只有两个字:不吃 还有运动

  曾经初中的时候坚持过运动一段时间,就慢慢地瘦了,但是因为生活上遇到了某个打击,对我那个年龄来说可以说是致命的,放弃了运动,从此体重狂飙到了将近90KG

  开始减肥以后,我首先选择的还是控制饮食+加运动,那时候基数比较大,基本上每天保证一个小时的运动时间一个月也能缓慢瘦10斤,但是呢,后来上网看见了无数的所谓减肥食谱:苹果牛奶、鸡蛋黄瓜等,开始尝试,有一个月基本上只吃苹果和牛奶,瘦到了130斤。

  之后的情况相信和很多宝宝们都一样,遭遇某次大餐,义无反顾地暴了,暴了之后更加极端的做法是我去催吐了,吐了之后觉得好像这个做法还可以,就开始恶性循环,可以说从高中开始我只要开始减肥就会走上暴食催吐的道路。。。到最后放弃,结果反弹到了75KG左右 一直到大学 也是 反反复复,直到去年这个时候,还是75KG的体重。

相关专题: 减肥经验
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